欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

超强旋风踢

横踢：
右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。   
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
易犯错误：
1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；
2、外摆的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背)
。。。。。。。。。。。。。。
影子兄，我不明白膝关节不夹紧是什么意思，怎样才叫夹紧呀？能否赐教~~

johnlubao

Originally posted by 超强旋风踢 at 2003-12-19 21:08:
横踢：
右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速 ...

就是要大小腿尽量夹紧，尽量折叠。

shaqueer

Originally posted by 龙瑞 at 2003-12-19 05:33 PM:
我一直是30秒换脚的，怎么变成3分啦，我也晕，现在就改，不信练不出来成绩！

我一般20秒，因为我的肌肉和韧带非常的硬，怕伤到自己
怎么现在又3分钟了，别吓唬我好吗。我都21了，影子兄

龙瑞

说到呼吸，人人不学自会。但是说到呼吸系统，就有所区别，呼吸系统是人体中较特殊的一个系统，它即受颈椎中的呼吸中枢支配（植物性神经系统），又可受大脑的高级神经支配活动。比如平时我们的呼吸均不必有意识地去完成，而是自然地进行，但是一旦需要，我们又能随意增加右减少呼吸次数，或改变呼吸深度，这就是高级神经系统作用的结果。知道这个道理是很重要的。一般而言，我们在做身体前屈或后伸的动作时，一定要吐气，而在恢复原位时则需吸气。但是，在跆拳道中，如果想踢某一目标时，须先吐气，而当在踢的那一刹间则要停止呼吸（屏息），否则就缺乏威力。因为在人体吐气时，身体易松驰也使抗打力降低。而在停止呼吸时，则有利于将力量集中到一点上，这就是呼吸同时，憋住气，以增强抗击度。而在跆拳道攻击目标的一瞬间，选手们都会发出"呀"的喊声，这是为了在出拳时，把胸腔内的气迸发而出，使得精力更加集中，这声"呀"得拉得很长，直至踢到目标时。如果仍继续喊下去则不能得到更大的力量。发力的大小，很大程度上取决于精神的集中与否，拳（脚）到声止是最好的。通过调整呼吸，可以很好地去集中精力完成动作。所以，凡是经过良好修炼的跆拳高手都很注重呼吸的调节与神经的敏感性，并不断领悟其中的奥密，发挥出最大的潜力，一旦功力达到，就会产生惊人的力量。


上面是我所知道的呼吸的资料，就这些吗？影子还有其他关于呼吸的资料吗？

fcjx

我现在老是被踢???????????
怎么办?

影子侦探

Originally posted by fcjx at 2003-12-22 01:56:
我现在老是被踢???????????
怎么办?

那你也踢他啊？
就这么办！

影子侦探

Originally posted by 超强旋风踢 at 2003-12-19 13:06:
影子兄~能不能教我韩语的1-10~还有一些会用到的词（比如敬礼，向后转什么的），帮我用汉字写出来~~：）

很难用一种语言来表达另一种语言的发音。

哈那， 肚（对）儿， 瑟 ，内， 打色， 尤色， 里古目， 亚肚儿， 啊后，油儿。



扯留！ 更列！（立正 ， 行礼）


君必，喜架（准备，开始）

抓吾相吾（向左右转）

卡曼~~（停止）

影子侦探

Originally posted by Six at 2003-12-19 14:45:
那个~影子兄~静压时是把韧带压到最极点还是只要压到痛就可以停止静止了?~~还有没个静压要多久?~~不是只要30秒吗?~~怎么这会变成3分钟啦?~~晕`~ so crazy ~

压到痛就可以了。 主要是注意缓慢的呼吸和不断地放松。

我写3分钟是么？对不起， 写错了， 应该是30秒。

影子侦探

Originally posted by 超强旋风踢 at 2003-12-19 21:08:
横踢：
右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速 ...

关节夹紧是指：提膝的时候， 大腿夹紧。膝盖贴着另一个膝盖朝前方提膝。

影子侦探

Originally posted by 龙瑞 at 2003-12-20 07:12:
说到呼吸，人人不学自会。但是说到呼吸系统，就有所区别，呼吸系统是人体中较特殊的一个系统，它即受颈椎中的呼吸中枢支配（植物性神经系统），又可受大脑的高级神经支配活动。比如平时我们的呼吸均不必有意识地去 ...

佛祖说：一生有多长？一生只在一呼一吸间。
可见这呼吸有多么的重要。

我个人觉得有两个点是要憋气的。

被击打的瞬间，和击打的瞬间。

这也是为什么 ITF会发出 那种声音。因为他考虑到了被击打的可能。
而WTF的吼叫也是发力配合呼吸的表现。

力到而音止。



昨天看到一个学生，在踢腿的时候， 一脚踢完，落地后喊一声“啊跆！”

这就是错误的。发生应该在发力的同时，而打击到目标的时候也就是声音停止的时候。

要掌握这个节奏其实很难。需要反复训练。


呼吸的训练很重要。 最好的呼吸感觉是，当你静坐的时候，静坐在那里，鼻子慢慢吸气，慢慢吐气。最好的呼吸是没有声音，没有感觉，深而长的呼吸。