怎样才能起腿快呢？

BOXKING · 发表于 2004-3-13 04:53:00

对
提膝很重要！！

acinx · 发表于 2004-3-13 09:07:00

去跑步吧!蹲起也很有用

koala2000 · 发表于 2004-3-17 19:17:00

练习速度腿，就是用腿快速连续横踢踢击脚靶，最好有人一起练习，可以形成竞争。可以采用每组10-20腿，用最短的时间踢完，或者5-10秒钟时间一组，尽可能多出腿。我原来出腿也很慢，但是经过2-3个月的快速腿练习以后，有了明显的进步，现在的出腿速度至少比原来快了2-3倍！（个人经验）

壮壮无敌 · 发表于 2004-3-18 04:34:00

Originally posted by Demonic at 2004-2-17 01:52:
呵呵，刚刚那句话可能说的不太清楚，就是你认为你的腿踢到了，它就到了。
假想你的体内有股能量引导腿，这样好象可以。
以前我在健身房有种锻炼手臂的力量的，本来我拉不动，后来我心平气和的坐在那，在大脑里假 ...

意识~~让我联想到了忍者.....

catfish · 发表于 2004-3-18 05:11:00

踢足球过人技术好的出腿一定快，哈哈。

我觉得可以练单腿跳绳（只用脚尖着地），增强爆发力，还有就是重心的掌握。
个人感觉而已。

壮壮无敌 · 发表于 2004-3-18 05:43:00

听说跳绳可以美腿！楼上的，你的腿很美吗？？

babybule926 · 发表于 2004-3-18 06:17:00

Originally posted by koala2000 at 2004-3-18 02:17:
练习速度腿，就是用腿快速连续横踢踢击脚靶，最好有人一起练习，可以形成竞争。可以采用每组10-20腿，用最短的时间踢完，或者5-10秒钟时间一组，尽可能多出腿。我原来出腿也很慢，但是经过2-3个月的快速腿练习以后 ...

会不会动作快了但是不到位呢？

zita125 · 发表于 2004-3-18 15:57:00

有人说腿快才能有力度
是这样的吗

catfish · 发表于 2004-3-18 16:04:00

Originally posted by 壮壮无敌 at 2004-3-18 12:43:
听说跳绳可以美腿！楼上的，你的腿很美吗？？

我腿天生就很好了，再美下去，会羡慕死很多MM了

观弈小童 · 发表于 2004-3-19 14:34:00

千百次地练.

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