女生怎样练腰腹力量呢？

重生 · 发表于 2005-1-30 13:14:00

女子深蹲不太好吧？会把美腿练成象腿的。[em04]

喧哗上等 · 发表于 2005-1-30 14:06:00

我一下200左右才酸疼....是减肥的时候练出来的[em04]

霆霆⌒疯兔 · 发表于 2005-2-19 15:18:00

想咋练就咋练啊，呵呵

[em02]

九十度角 · 发表于 2005-2-25 15:05:00

六楼的混人

小心做多了，反而没力~~

snow · 发表于 2005-2-25 16:05:00

最好要适当，据说，过渡的练腹肌，有可能将来生的孩子是畸形。

飞舞的神明 · 发表于 2005-2-26 10:15:00

靠~~~

hyn · 发表于 2005-2-26 12:49:00

仰卧起坐很管用,或者负重仰卧起坐也可以!

奥星跆拳道 · 发表于 2005-3-6 16:32:00

其实楼上的几位讲的都对但是很轮廓。要想腹部增加力量是需要系统的练习科目，比如说：（仰卧起做、两头起、背起、离地屈伸、倒立等等）要想时间快最好的是每天拿出1个小时左右来练习这些专业素质～！我以前是体工队的现在自己开了一个俱乐部我的QQ303156849有时间大家可以了一下心得～～～～～～～～～～～～～～！

紫睫毛 · 发表于 2005-6-14 11:23:00

我以前的朋友总嫌我腰粗、肚子上肉太多，于是我就每天做仰卧起坐。我每天早上起来做100，晚饭前做100，晚上睡前做100，一星期就瘦下来了。现在我每天晚上睡前先做100个两头起，但要分组做不要勉强，然后再做100个仰卧起坐。

如果面壁蹲墙也可以，

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员