欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

Michaelx · 发表于 2012-7-17 18:38:23

求教一下拉韧带的方法……
今年23岁，学习跆拳道半年，最痛苦的事莫过于拉韧带。
由于我天生柔韧性不好，所以韧带一直拉不开，是很差的那种。
请问有没有比较推荐的方法，帮助我们这种韧带差的人啊？

阿尔特密斯 · 发表于 2012-7-18 03:08:08

Michaelx 发表于 2012-7-17 18:38
求教一下拉韧带的方法……
今年23岁，学习跆拳道半年，最痛苦的事莫过于拉韧带。
由于我天生柔韧性不好， ...

一是坚持
二是先运动热身以后再拉

与我有关（+1） · 发表于 2012-7-20 15:54:26

大虾们啊。求跆拳道入门时的九步肘竞技。。。最好发个教学视频。谢谢了

与我有关（+1） · 发表于 2012-7-20 19:20:03

- -木人回我

婉约ぁ狼 · 发表于 2012-7-20 22:01:08

生活规律或者身体出变化了吧

道友 · 发表于 2012-7-20 23:18:37

九步肘？？？？？？？
是什么？

与我有关（+1） · 发表于 2012-7-21 11:57:57

道友发表于 2012-7-20 23:18
九步肘？？？？？？？
是什么？

肘竞技。就是跆拳道入门的教学。一共九个步骤

阿尔特密斯 · 发表于 2012-7-23 00:26:05

与我有关（+1）发表于 2012-7-21 11:57
肘竞技。就是跆拳道入门的教学。一共九个步骤

没听说过。估计是你们道馆自己研发的。

zkch028 · 发表于 2012-7-26 23:13:14

Michaelx 发表于 2012-7-17 18:38
求教一下拉韧带的方法……
今年23岁，学习跆拳道半年，最痛苦的事莫过于拉韧带。
由于我天生柔韧性不好， ...

建议联系内家拳三个月，韧带一准拉下，而且还不疼

当爱变成梦 · 发表于 2012-8-6 15:07:41

请教影子侦探白带考黄带体能里考什么

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