欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

蚂蚁的饼干

谢谢影子和风的落寞，你们的鼓励，让我心里好多了！

我可能有时候对自己没有什么信心，而且又怕自己做得不好，所以每次都是自己钻牛角尖来着......

谢谢你们了！！！！！

[em04]

耶和华

为什么都没人理我~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

风的落寞

以下是引用耶和华在2005-7-21 12:23:00的发言：

本人初学跆拳道时间不长,所以有一些问题希望弄明白.

1>考级:考级(黄带开始到蓝带)每个级别需要考的内容是什么,希望能告诉.另外证书是由那里颁发的?是否可以查证书的真假?

2>腿法:本人的横踢和侧踢动作非常的不标准,不知道如何使用腰部的力量,希望能介绍些跆拳道教学网站给我,要有教学视频的,这样能比较直观的学习.

3>拉筋:由于大腿内侧的韧带很差,所以导致很多动作踢出来很难看,不知道要怎样将韧带,特别是大腿内侧的韧带拉开(希望提供详细的说明).

4>受伤:踢横踢的时候没注意,把左腿的膝关节左外侧震上了,只要一活动就会痛,不知道要怎么解决

1.考段的内容,很多道馆都不一样的,但是考黑带是考特技...这个一般所有道馆都是...

证书真伪我也不是很懂,就不乱说了.

2,3,4的问题在本主题前面的帖子里和这个版面的帖子里都有很多前辈高手的很详细,很科学的指点,注意找一找.内容很多,很详细,而且有很多种不同的方法.相信能找到即科学,又能让你喜欢的办法

还有,不是没人理你,是影子一般比较忙,他回答问题的时间比较集中.

但是回答问题的质量都很高

如果等不急,就开一个新帖子提问.会有很多懂行又热心的朋友帮助你的

而且回答问题的质量同样的高

朗朗

说实话，现在网盟上值得看的帖越来越少了。我只想说很感谢影子给了我一个上网盟看帖的理由，谢谢你，还有你的帖。

zl8002

我是常客哦，这里有一些东西还是挺好的，我就经常来找一些有益的帖子转发到我们道馆的论坛上。还有，谢谢影子长期以来的辛勤工作，您辛苦了~~~~

joy_ce

TO：影子

影子，你好！我是个跆拳道 爱好者，年龄是偏大了，23了。但对跆拳道的爱好始终如一，以前没机会去学，现在有机会去学了，再过2周我就要正式开始学习跆拳道了，不过在这2周里，自己想先做一些基础训练，但不知道如何训练比较合理，请赐教个计划！本人是个上班族，平时上班比较忙，望能请教个适合上班族练习的计划，谢谢~！！！

zl8002

以下是引用joy_ce在2005-7-25 14:51:00的发言：

TO：影子

影子，你好！我是个跆拳道 爱好者，年龄是偏大了，23了。但对跆拳道的爱好始终如一，以前没机会去学，现在有机会去学了，再过2周我就要正式开始学习跆拳道了，不过在这2周里，自己想先做一些基础训练，但不知道如何训练比较合理，请赐教个计划！本人是个上班族，平时上班比较忙，望能请教个适合上班族练习的计划，谢谢~！！！

你好啊，我29了，现在已经上了4节课了，本周末准备考黄带。去报名学习前，自己在家里做了一段时间的柔韧性训练还有跳绳，现在每周上课2-3次（2、5/2、4、6 ），第一节课感觉比较累，体力有些透，当时感觉头晕，恶心，第二节课就没问题了，完全能跟下来。我想你也没问题的，只要努力！！！

joy_ce

以下是引用zl8002在2005-7-25 15:03:00的发言： 你好啊，我29了，现在已经上了4节课了，本周末准备考黄带。去报名学习前，自己在家里做了一段时间的柔韧性训练还有跳绳，现在每周上课2-3次（2、5/2、4、6 ），第一节课感觉比较累，体力有些透，当时感觉头晕，恶心，第二节课就没问题了，完全能跟下来。我想你也没问题的，只要努力！！！

谢谢指教！能不能更具体点的，比如，一天柔韧训练多少时间？每个部位的拉伸一次做几组？等等~~！我准备长期训练的，所以最好是赐教个长期的训练计划，因此要请教专家级高手，望大家给我个好的意见~~谢谢~~！

在此再次感谢楼上的朋友~！

影子侦探

以下是引用zl8002在2005-7-25 14:24:00的发言： 我是常客哦，这里有一些东西还是挺好的，我就经常来找一些有益的帖子转发到我们道馆的论坛上。还有，谢谢影子长期以来的辛勤工作，您辛苦了~~~~

别这么说。自己所说的话能够在很多地方被人传播，其本身就是我个人的荣耀。谢谢每个对我支持的人。虽然这么说话好象自己是大明星，有点臭屁。但是，真的！谢谢你们的支持。没有你们这些人的支持，影子也是不可能存在的！

影子侦探

以下是引用zl8002在2005-7-25 15:03:00的发言： 你好啊，我29了，现在已经上了4节课了，本周末准备考黄带。去报名学习前，自己在家里做了一段时间的柔韧性训练还有跳绳，现在每周上课2-3次（2、5/2、4、6 ），第一节课感觉比较累，体力有些透，当时感觉头晕，恶心，第二节课就没问题了，完全能跟下来。我想你也没问题的，只要努力！！！

晕，才4节课就考带？你的道馆有点问题哟！

一般要至少三个月以上的训练时间才有资格考试。8*3=24次。每次1.5个小时。其实真正的WTF要求更严格。这点时间是不够的。考出来的东西绝对不扎实。

这里不得不说说有些道馆为了收考试费用，急功近利，诱惑学生参加考试，滥竽充数。

不支持。但是又无力控制，很无奈。