欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

JuNone

唉

我越来越发现，影子的徒弟真的不少。。

像我，我教过的学生能看中文的都没几个

不用说他们了。。。连我的师兄弟们都没几个会看中文的都没有

>_< 要不然我也叫他们来看看

小九

以下是引用JuNone在2005-6-10 11:54:00的发言：

唉

我越来越发现，影子的徒弟真的不少。。

呵呵,以后会越来越多地

嘿嘿,羡慕去吧 [em07]

[此贴子已经被作者于2005-6-11 10:10:43编辑过]

m4a2er

再问影子大哥,脚刀到底要怎么练啊

我的脚总是摆不好位置,一用力就把5个脚趾头展开来

怎么看都不对

换句话说,脚底或者脚边缘没有吃力的感觉

是不是要多踢沙包,还有说用脚跺地是一种很好的办法

JuNone

。。。挺久了，先傍楼上的分析一下

第一 这个动作想做标准其实也不是那么容易

这基本上是个柔韧性的问题。 最主要是因为不习惯造成的

5个脚趾张开是因为在紧绷着肌肉，造成哪个地方的韧带变得很僵硬，随意强制分开

解决方法是你可以先不要把腿提出去， 单用脚来做脚部的动作

动作应该是这样的， 脚趾其实没有什么要求， 脚腕要想内侧搬(能扳生什么样就要什么样,多努力)，让脚刀侧面对敌。 脚趾不要向上扬，向下方扳(弯曲)就不会出现那样的问题了。

然后， 在渐渐的把脚部准备好的那条腿慢慢踢出，先踢低的但动作要对。 保持动作，然后慢慢提高，如果你这样可以达到的高度非常低，那么也还是要这么练的。 要不然你的脚还是那样。

如果想强制性抬高， 可以把脚架在什么高的地方

okay, 就这样了。 看看能不能帮到你吧。

还有踢沙包跟这个动作无关。 用脚怎么跺地？ 如果用脚刀的话，可能会有些帮助吧。

Jun

星轨星旧

影子，请教一下~~

偶8月底考黑，知道没有多少时间也不会有什么本质上的提高，不过心里特别没底>0<

最近的时间应该怎么练啊，除了去道馆的训练~~现在只知道每天压腿，做品势~~实战怎么能在两个月的时间里提高最大的幅度啊（偶没异想天开吧），还有可怕的素质都考些什么，每天应该练习什么呢？

期待影子的回复，感谢！！！

影子侦探

以下是引用小九在2005-6-10 11:30:00的发言：

太遗憾了,最近才知道有这个论坛

影子教练为什么不把这个论坛告诉我们呢

我从来不跟学生说我的网名。怕他们知道了以后，会只在乎我的网名而忘了自己是在学跆拳道。

心跳回忆

我练了将近一年了,不过这段时间都没有练了.因为马上要高三了,没什么时间.现在是每天在家自己练,

每晚都拉韧带,踢沙袋.不知这样练到高三毕业能不能有提高?<现在我是绿带>谢谢哦````

影子侦探

以下是引用JuNone在2005-6-10 5:18:00的发言： [em04]

新的QQ是有翻译功能的， 而且还挺强的。但是每天只能免费使用三次。如果想多使必须付费。

影子侦探

以下是引用星轨星旧在2005-6-11 23:26:00的发言：

影子，请教一下~~

偶8月底考黑，知道没有多少时间也不会有什么本质上的提高，不过心里特别没底>0<

最近的时间应该怎么练啊，除了去道馆的训练~~现在只知道每天压腿，做品势~~实战怎么能在两个月的时间里提高最大的幅度啊（偶没异想天开吧），还有可怕的素质都考些什么，每天应该练习什么呢？

期待影子的回复，感谢！！！

把你的太极反复练习一下。这个没有侥幸的可能， 必须熟记。要打顺，打出节奏来。不能因为别人打的比你快，或者慢，你就乱了阵脚。

腿法嘛其实很简单。每个动作都先慢慢地做。不求高度，不求速度， 不求力量， 只求一个字“稳”。别东倒西歪的。等稳了再追求连续。不要在动作之间有断拍的现象。然后。再追究连贯的速度。

压腿是肯定的了。 别拉伤。

至于素质。呵呵……每天跳绳吧。

影子侦探

以下是引用心跳回忆在2005-6-12 14:51:00的发言：

我练了将近一年了,不过这段时间都没有练了.因为马上要高三了,没什么时间.现在是每天在家自己练,

每晚都拉韧带,踢沙袋.不知这样练到高三毕业能不能有提高?<现在我是绿带>谢谢哦````

不能提高。对于你的情况来说， 能不退步就行了。 其实，想保持不退步都很难。

一日练一日功啊！