欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

影子侦探

以下是引用风的落寞在2005-4-14 13:01:00的发言：

影子，心理障碍怎么克服啊？

别人跟我练习虽然没什么感觉，但是我自己知道

就是不敢用力（因为受伤太多的原因）到不是怕对手，而是怕自己这个最大的对手（用力过猛引起的伤）……怎么办好呢？

还有，伤怎么调理比较好（关节伤）？

我肩伤比较严重，虽然不是很疼，但一年365天，要疼300天以上……

请指教

伤怎么调理比较好？

不受伤是最好的调理，呵呵…………

一般韧带的伤，抹扶他林就可以了。 如果受伤比较严重， 我的个人经验是，贴15元一帖的那种叫“奇正”的藏药。药店都有卖的， 24小时就好了。

心理的问题………………？

你多吃两片钙片，脚就不疼了。 真的。

但是，心理如果害怕的话，吃什么都没用。为什么不在每次训练前，先找个地方静静冥想一下，幻想自己无比强大呢？

foreverITF

考试时特别紧张

趣看别人打越紧张

平时看到馆长就紧张（馆长就是主考官）

怎样才不能紧张

怎样才能出发挥出平常的水平呀？

快比赛了，该怎么练习才有效，如何克服自身的问题？

谢谢

影子侦探

你就想：

考试我从小学一年级就经历了。 我是老手了。

别人打人的时候帅，馆长让我紧张， 对方也是人， 馆长也是人， 是人就可能便密。你一紧张就想想他便密的时候可能会是个什么表情， 你就不紧张了。想想馆长眉头紧锁，拳头紧攥，肛门却紧封的样子。

风之呜咽

以下是引用影子侦探在2005-4-14 13:16:00的发言：

伤怎么调理比较好？

不受伤是最好的调理，呵呵…………

一般韧带的伤，抹扶他林就可以了。 如果受伤比较严重， 我的个人经验是，贴15元一帖的那种叫“奇正”的藏药。药店都有卖的， 24小时就好了。

心理的问题………………？

你多吃两片钙片，脚就不疼了。 真的。

但是，心理如果害怕的话，吃什么都没用。为什么不在每次训练前，先找个地方静静冥想一下，幻想自己无比强大呢？

他半年内左肩脱臼5次!有一次是被人硬撞下来的!手腕半年内受伤7次!教练怀疑骨折的都有3次!

你以为是一般的伤吗?幻想自己无比强大?你手都抬不起来的时候还会觉得自己强大吗?

风的落寞

以下是引用风之呜咽在2005-4-14 18:24:00的发言：

他半年内左肩脱臼5次!有一次是被人硬撞下来的!手腕半年内受伤7次!教练怀疑骨折的都有3次!

你以为是一般的伤吗?幻想自己无比强大?你手都抬不起来的时候还会觉得自己强大吗?

说话别那么扎人

风的落寞

以下是引用影子侦探在2005-4-14 17:26:00的发言：

你就想：

考试我从小学一年级就经历了。 我是老手了。

别人打人的时候帅，馆长让我紧张， 对方也是人， 馆长也是人， 是人就可能便密。你一紧张就想想他便密的时候可能会是个什么表情， 你就不紧张了。想想馆长眉头紧锁，拳头紧攥，肛门却紧封的样子。

好办法.......恩.......以后就把影子定为我的目标了 而且不用怕他......因为……哈哈哈哈哈哈！！！

holysnake

以下是引用风之呜咽在2005-4-14 18:24:00的发言：

他半年内左肩脱臼5次!有一次是被人硬撞下来的!手腕半年内受伤7次!教练怀疑骨折的都有3次!

你以为是一般的伤吗?幻想自己无比强大?你手都抬不起来的时候还会觉得自己强大吗?

如果在半年的时间内能受这么多这么重的伤的话，我会劝他一句话：你不要练了，再练下去你的教练会要求在道馆的门口随时停辆急救车的。这么不爱惜自己的身体，这样随便的受伤，我很想知道你练习TKD的目的是什么。没什么别的意思，因为我只知道很多人练习TKD的最初目的都是为了强身健体，而不是伤身！！！

你的这些伤如果是在日常训练时留下的，那么你们的训练方法或者你的训练态度肯定有问题。如果是在实战中留下的，那么你们教练的训练方式就肯定有值得商榷的地方。

说得简单些就是，学武的人不受伤是肯定不会的。但是，这么频繁的在同一个部位受伤也肯定是不正常的。

holysnake

以下是引用风的落寞在2005-4-14 13:01:00的发言：

影子，心理障碍怎么克服啊？

别人跟我练习虽然没什么感觉，但是我自己知道

就是不敢用力（因为受伤太多的原因）到不是怕对手，而是怕自己这个最大的对手（用力过猛引起的伤）……怎么办好呢？

还有，伤怎么调理比较好（关节伤）？

我肩伤比较严重，虽然不是很疼，但一年365天，要疼300天以上……

请指教

关节伤是最不容易好的，也是最难治疗的。像你这种情况最好是去找那些治疗运动损伤比较权威的医院诊断一下，因为他们相对更专业，治疗的方案更科学些。

再有，受伤之后最忌讳的就是在旧伤还没有完全恢复的时候二次受伤。这样日积月累，本来很容易治疗的伤到最后也会成顽疾。

至于关节伤害的调理，从我个人来说，新伤一般是静养加药物治疗；而旧伤就只能是尽量做好热身活动和加强防护措施。因为关节伤害不同于硬伤，很难完全康复，而且在日后的时间里会容易造成习惯性损伤，形成恶性循环的。

影子侦探

以下是引用风的落寞在2005-4-14 19:17:00的发言： 好办法.......恩.......以后就把影子定为我的目标了 而且不用怕他......因为……哈哈哈哈哈哈！！！

嘿嘿， 影子平时很注意饮食结构，作息合理。说实话，影子还真是很少便密。至少最近这十几年我都没有过便密的印象。哈哈哈…………

影子侦探

以下是引用风之呜咽在2005-4-14 18:24:00的发言：

他半年内左肩脱臼5次!有一次是被人硬撞下来的!手腕半年内受伤7次!教练怀疑骨折的都有3次!

你以为是一般的伤吗?幻想自己无比强大?你手都抬不起来的时候还会觉得自己强大吗?

如果是这种情况， 那我觉得他关节可能是有问题了。这叫习惯性脱臼，可能是先天的， 也可能是旧伤因为恢复的不好变了死疾。

我劝他以后练的时候，不要太用力了。以娱乐为目的吧。否则…………得不尝失。