欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

alpelia

以下是引用影子侦探在2004-12-29 8:52:00的发言： 缺练吧。要不就是没休息好。要不就是……………………[em04]倒霉了？哈哈哈哈

可能缺觉吧，快考试了。。。。。。。。。。。。。

最近越来越丢人了，今天就站在楼道里抬着头抄了下墙上的课表，又晕了。。。。。。。。。。。。

扶着墙呆了半天才站住，被好朋友一通鄙视。。。。。。。。。。。。

555。。。。。。。形象啊。。。。。。。。。。。

[em19]

影子侦探

以下是引用alpelia在2005-1-5 10:06:00的发言：

可能缺觉吧，快考试了。。。。。。。。。。。。。

最近越来越丢人了，今天就站在楼道里抬着头抄了下墙上的课表，又晕了。。。。。。。。。。。。

扶着墙呆了半天才站住，被好朋友一通鄙视。。。。。。。。。。。。

555。。。。。。。形象啊。。。。。。。。。。。

[em19]

弓满则弦断。

不要忽略这个。

夕而

今天学了前踢~这应该是很简单的动作~快速做还行~可是我放慢做就做不好~踢出去的脚不很直~是韧带的原因吗？而且很快就觉得肌肉发酸了~该怎样练习呢？另外~提膝有没有什么强化练习的方法呢？

很菜的问题~请指教~谢谢~

[em01]

夕而

还有一个问题~就是放松~

每次上完课或是自己在家练习后~肌肉紧紧的~自己按摩好象不起什么作用~

今天是教练给做的放松~自己可以怎样做效果比较好呢？

我可不想把肌肉练死了呀~~

谢谢~

鬼跆_海

TKD

有人知到哪里有比赛是有奖金拿的啊~~~~~

T K D

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《绿光》

以下是引用影子侦探在2004-12-20 14:23:00的发言： 给自己两大嘴巴。

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厄尔尼诺

影子兄啊！

滑步旋踢有啥要点掌握啊？

我老是踢不好！

多谢！

anni

有没有在家里练最容易最有效的柔韧的办法??

杀手正闲

以下是引用anni在2005-1-9 16:10:00的发言： 有没有在家里练最容易最有效的柔韧的办法??

比如看电视的时候～就可以坐在床上把两腿并拢，身体微向前曲

或者直接站在地上体前曲，每天睡前起床都这样做一会，哪怕每次只要五分钟，不用像在道馆里那样拼命（因为在家做不了准备活动，太拼命的话容易拉伤），而且不需要别人帮忙，又很有效哦，当然了，这种方法最重要的是坚持

我的教练告诉我的　呵呵

JuNone

以下是引用夕而在2005-1-8 21:37:00的发言：

今天学了前踢~这应该是很简单的动作~快速做还行~可是我放慢做就做不好~踢出去的脚不很直~是韧带的原因吗？而且很快就觉得肌肉发酸了~该怎样练习呢？另外~提膝有没有什么强化练习的方法呢？

很菜的问题~请指教~谢谢~

[em01]

这个动作想做慢动作啊？ 那要韧带很好， 或者你可以提的比较低，就可以做到了。 真正满满的踢，我也做不到。 如果你连过舞蹈，是女生，那就有希望 呵呵 。 而且。。这个其实很不必要。 什么叫提膝的强化练习？ 加快这个速度？ 往返跑， 练习爆发力， 突然高抬腿快跑，在突然停下来，反复做。 这些都比较简单^^

快速做不行的问题，其实应该是你掌握不好踢得节奏，抬腿时应该是很放松的，不太用力，真正用力的只是踢击小腿的一刹那，那样才会快，才有爆发力 ^_^ 多练就好