欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

JuNone

Originally posted by 微笑天蝎 at 2004-11-9 10:57:
教练说我出腿速度太慢并且有欲动，请问怎样才能快速出腿并且避免欲动亚？
谢谢了

。。。
这个实在是比较难。。。

预备动作人人都有，但幅度大小有所不同，
比较厉害的，幅度便比较小等等，有些可以小到不能察觉

怎么样改变这个就要先自己注意自己在做某个踢法时，再起腿之前有什么多余的动作， 比如说在踢右腿时，上身手臂，肩膀先向左倾斜等。 这些要自己注意到，然后加以改正。 最重要的是，在踢之前，全身各部位都要保持非常放松。
然后在踢击同时突然爆发的速度和力量。

关于怎么样提高速度，那么除了掌握正确踢法，在动作正确的前提下， 就要努力减少自己的预备动作，对身体肌肉放松与爆发的掌握。 再来就是多加练习了。

                                                                            Jun

影子侦探

Originally posted by Caspar at 2004-11-9 18:44:
影子先生，Jun 老师：

我想请教一下：

在练习旋风踢单脚落的时候，踢靶的脚总是踢不高是怎么回事？

怎样才能提高腿击打的高度？有什么好的方法吗？

请赐教，谢谢！

[ Last edited by Caspar on 2004 ...

补充一句， 你要注意提膝。

影子侦探

Originally posted by 关中女侠 at 2004-11-7 13:49:
每当学一种腿法时,右脚灵活性和力度都会比左脚好很多,虽然也在加强左脚的练习,但进步很慢,现在系黄带的时间已经很长了,但由于自觉左脚不过关.想等左右脚腿法均能达到均等自如,所以到考带时期就没有报名,不知这种想 ...

我个人比较支持积极参加考带。
因为， 以我个人自身经历来讲，我觉得每次变更一条新的颜色的道带的感觉是很鼓舞人心的， 是对自己的一个交代，也是自我实现的一种表现。

不想考带的人无非是两种原因，
一个是害怕， 怕自己考不过去。
那我挺鄙视你的， 连这个都怕， 还有什么不怕？这有点懦夫表现。

一个是为了省钱。
学费都交了。 省个考试费有什么用？

影子侦探

Originally posted by 小北 at 2004-11-7 15:12:
请问。鞠躬怎么鞠啊，是不是有好几种

WTF只有一种。
立正站好，上身前倾30度，头低45度。

影子侦探

Originally posted by 西口·风 at 2004-11-7 20:26:
升黄带需要破板吗？我们升黄带时破了板啊，1CM左右。
现在继续在道馆学，可是学黄带的人很少，大部分都是白带，教练又是在一起教，感觉没学什么，都是讲老内容了，而且高中学习很紧张，每周只有一节课，真不知道 ...

没事的时候， 多光脚在地版上跪坐一下。 加强脚面的硬度。
注意爆发力的使用。
还有， 在踢的时候， 要注意先用脚描一下。 然后再踢，不然有可能踢歪。

影子侦探

Originally posted by quen at 2004-11-7 22:00:
练跆拳道也可以长肌肉吗？  偶素新手～～
偶身材很单薄，而且学校也没有正规教授的地方～～自己能不能练？:-

可以长肌肉。但是，不可能练成健美先生那样。 因为跆拳道要求身体的灵敏性， 太壮的话就不敏捷了。

影子侦探

Originally posted by 万年冰 at 2004-11-7 22:58:
左腿压完之后还可以，但过会儿就疼得抬都抬不起来了:8。。。狠心再压的话，短时间可以，之后又不行了，请教一下！谢谢！

压完一个动作后， 应该反方向放松一下。 比如，你压完横叉，应该立刻把腿抱住在胸前，休息一下拉伸的肌肉和韧带。


还有， 你所表达的那种情况有可能是压太狠了。 要不就是你的身体素质太差。注意锻炼，注意适可而止。

影子侦探

Originally posted by 五木 at 2004-11-8 09:03:
能不能具体说一下WTF和ITF？谢谢了！

ITF是国际跆拳道联盟，是朝鲜人崔鸿熙根据空手道的动作， 把腿法精化创造出来的。

后来朝鲜半岛分裂。崔将军去了美洲。韩国在ITF的基础上发展出国际跆拳道联盟。也就是现在的竞技体育跆拳道WTF。当时的首席是金元龙。

去年金元龙因为涉嫌受贿而被迫离开WTF。而ITF的首席崔将军也于前年6月因癌症逝世。享年………………好象是84岁。

关中女侠

Originally posted by 影子侦探 at 2004-11-10 09:26:
我个人比较支持积极参加考带。
因为， 以我个人自身经历来讲，我觉得每次变更一条新的颜色的道带的感觉是很鼓舞人心的， 是对自己的一个交代，也是自我实现的一种表现。

不想考带的人无非是两种原因，
一个 ...

我做事的思维习惯看来要改一改了～似乎有时太追求完美会失去些什么～
道带换颜色固然鼓舞人，但在我的想象里，到绿带时应该能踢很漂亮的腿法，如果带子升了，一边老腿法不熟，另一边又在学新的总心里觉得疙疙瘩瘩的。

影子侦探

Originally posted by 微笑天蝎 at 2004-11-9 10:57:
教练说我出腿速度太慢并且有欲动，请问怎样才能快速出腿并且避免欲动亚？
谢谢了

这个很难说。 反复做， 精细地琢磨动作的最简洁，最快速方式。欲动在初学者来说， 往往是表现成…………习惯动作。
比如有些人在出横踢的时候习惯先仰一下头（我一个师弟就这样）， 有些人在下劈的时候习惯先闭眼。
这些就是予动。