TKD考级太随意了

浩淼

小早川志绪  在 2004-6-23 05:43 PM 发表:

谁说随意啊~~

我这不考了4年黄带还没考上呢么！！！

老大，你是怎么练的？看到我帖子中说的我的那位朋友是怎么练的？你要是一周两次，每次一个半小时，总共踢了不到一百有质量的腿法，你再有三年也考不上。

我3月份去人大的道场，一个半小时都是练特而，没有技术训练，没有实战训练。总运动量还赶不上别人的热身，这么练能练好？也许这是特例，但窥一斑知全豹，平常也好不到那去。
3月末和4月上旬我两次去北大道场，第一次一帮白带军团中几个色带和两个黑带进行了几下技术训练，但有质量的腿法（要求力量、速度和准确度）不超过40腿。第二次好些，三四个黑带再教练的指导下训练了一些技术组合，但整场也没有超过100腿，就这是种训练量3年都能考黑带，要是照我朋友那样练，三年能不能到三段？

我是练散打出身，也是业余训练，平常每周在三次作用，比赛前勉强能到5次，说说我们的热身动作吧。
跑步1000米作用，单腿提膝跳、空中涮摆腰、空中展胯、空中展腹、分腿跳、提膝展腹等各十个左右；扩胸、展肩、转腰各两组；冲刺跑、协调跑、跑动的时候转腰（忘叫什么了）各两组。然后是柔韧练习，压肩、展腹、涮腰、压腰、拧腰、压踝、横叉、竖叉。
果有新技术学习，一般在三组七八十次左右，不要求力量速度，要求体会动作。然后是技术训练，拳法、腿法、拳腿组合、摔法或组合训练，每次不同，假设是拳法训练，两人一组，看人数一般分8～12组，进行左右直、左右摆、左右勾、直摆勾、左右直左右摆、后手直、左直右摆、左摆右鞭等训练，每次技术动作不同。每个组合每人都训练三分钟左右，要求质量，一般每三分钟应该做30～40次，近一百拳，全部应该在千拳左右。
训练量要求千拳百腿，如果是单独的拳法或腿法训练，要求在1500～2000拳或200腿之间，但绝对要求每个动作都有质量。
最后是身体素质训练，单臂支、伏地跑、双臂支、协调法拳、登车、举腿、提膝展腹、展胯、伏卧跳等等还有很多，一般选四到五种。
每周五和周六固定实战，条件实战更多，时间不定。
如果比赛前的集训，运动量要加大一倍，同时技战术训练增多，实战增多。

下面是我朋友高手我的柔术训练：
热身，倒登车200次，要求躺在地上头抬起，腿伸出去的角度和地面在15度左右，不要太快。
交叉腿100次，和倒登车类似，双腿伸出左右交叉。
三角绞练习，100次
虾行40米左右
倒虾行40米左右
同体重的伙伴在你身上，腿挑人100次
手推人100次
腿挑的同时手推，100次
还有很多我记不清了，热身一般在八九各动作左右，然后是柔韧，做完肯定要超过30分钟。
新技术练习20分钟左右，条件实战20分钟左右
然后是实战，大家围一圈，你和每个人打一遍才能下去，或赢了才能下或输了才能下。一般40分钟左右，最后是身体素质练习，近20分钟。
tkd的训练如何？太轻松了吧，就是如此两三年还能倒黑带，不随意是什么？

浩淼

九天之上  在 2004-6-23 07:08 PM 发表:

请不要混淆，在日本遍地开花的是 柔道 而不是 柔术。

柔术（JUJITSU）：这是一种有别于柔道的更为凶残，也更为全面的综合性格斗技艺。日本柔术演变自古代的相扑，相扑分成二支：一支是以竞技、表演、观赏为目的 ...

当然不会混淆，看来您很熟悉日本的情况啊，您是从那里得到消息的？
但柔术的确在日本遍地开花，这是我朋友亲口告诉我的。他所在的和术慧舟会在东京有三个分道馆，全日本好象是13个，这是他给我和术慧舟会的网址上的内容。在东京练习柔术的道馆有几十个，应该算是遍地开花吧？

浩淼

柔术介绍
巴西柔术的起源与历史
   柔术的起源可追溯到大约公元前2000年，现在柔术中使用的多种打斗技术，可以在传统的中国、印度、希腊、埃及、美索布达米亚传统搏斗术中找到踪迹。实际上，在埃及的著名的胡夫金字塔中，有成百上千的壁画。其中描绘的武术技术与现代的巴西柔术是如出一辙。有些学者推测：武术从亚洲的印度、中国传播开来，由僧侣及士兵带到世界各地。可以确定的是，这些战斗技术最后落户在日本，成为武士在战场使用的格斗技。
   巴西柔术源于武士发展起来的日本柔术，日本柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。“Jujutsu” - 柔术的意为“柔的法则”，它适用于所有于所有日本武术体系，“柔”即灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆原理，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。然而，在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑，并将刀剑术视为最重要的武术。因此，日本柔术形成了多种打斗体系，各自体现一部分最原始的技术及策略。有两个例子：柔道，它侧重于摔和投，而空手道则重视踢和打。
   在江户时代（1603-1867），随着日本内战的结束，柔术开始流行起来。经过几百年的战争，武士们已精通武术，并在战争中使技艺更加精湛。随着劳动阶层的出现，柔术变得成更加普遍，许多技术开始用于日常生活中。曾在战场上使用的自卫术现在在赌场、市场、茶楼中使用。19世纪，柔术已成为成形的用来对付持械或徒手的对手的徒手格斗术。其中有些侧重于地面扭斗，有些则重视踢打。到19世纪末，日本共有700多种柔术门派。
   和平对柔术起了很大影响，将柔术变成了一种艺术，并带来了技术的不断精湛。由于缺少实战机会，很多柔术派别逐渐失去了实用性。没有了战争、武士阶层及战斗性武术也不再需要，剩下的仅是日常生活中的自卫术。很多柔术学校开始不再使用基于实战的训练方法，其它的柔术学校也先后效仿。在 明治维新（1868-1912）后，战斗性质的柔术已在日本几乎消声灭迹。令人感到幸运的是，有几位德高望重的大师将柔术从失传的边缘拯救出来。
   柔术大师前田光世（1880--1941）将地面格斗的法则介绍到巴西。前田是日本古柔术及“讲道馆”柔道的专家。前田非常擅斗，并喜欢参加各种比赛检验自己的技术，他经常参加全接触型的打斗比赛。前田是个小个子，身高5英尺5英寸，体重154镑。尽管如此，他的技术非常精湛，据说在他一生中他只输过一次。1914年，受日本政府委托，前田来到巴西，帮助日本移民建立移民地。此时他受到卡斯托 格雷西的帮助，后者为拥有很强政治背景的成功商人。前田同这个苏格兰移民成为好朋友。于是，前田将自己的柔术知识传给了格雷西的几个儿子。
   卡洛斯 格雷西（1902-94），当时有17岁，为卡斯托的长子，接受前田的训练。历史记录显示卡洛斯同前田学习的时间有限，可能只有两年至四年。在这么短的时间里要想成为一个柔术大师，似乎不可能。那格雷西到底从前田那里学了些什么呢？
   从历史记录上看，前田对格雷两兄弟传授了柔术基本技术、擒拿者应掌握的总体策略及赢得和控制打斗的方法。这些策略都是前田自己在参加无限制格斗中获得的实战体验。此外，格雷西们采用了前田的训练方法（自由格斗训练）和用真打实斗作为验证技术实用性的哲学思想。卡洛斯又传授柔术给他的兄弟们：奥斯瓦多、卡斯托、若阿、尤葛和艾里奥。在1925年，格雷西们在里约热內卢建立了格雷西学校。最后，格雷西们自己发展出了很多柔术的技术知识及在实战方面的应用策略。前田在巴西及世界继续旅行，而年轻的格雷西们则研究技术的细节。前田应该很难想到格雷西会脱影而出，成为现代最伟大的格斗神话。卡洛斯退出比赛后，他开始帮助其兄弟做比赛的安排工作，并成为了一名营养学家，研究出了“格雷西瘦身法”。   
   艾里奥 格雷西（1908至今）是兄弟中最小的。他非常瘦弱，小时候经常头昏，医生不允许他进行激烈运动。艾里奥14岁时，卡洛斯成为他的监护人。卡洛斯这时已练了一段时间的柔术，并同他的兄弟们一起教柔术。艾里奥虽然不能和哥哥们一起练，但他经常看他们练柔术。一天，卡洛斯未能给一位学员进行单独训练，艾里奥自愿为哥哥代课。由于身材瘦小，艾里奥利用技术来弥补自己力量上的不足。这个学生被艾里奥的技术所折服，从此要求艾里奥正式教他。随着训练，艾里奥的身体素质也逐渐得到了改善。
   艾里奥发现他的很多技术在遇到更高大强壮的对手时是很难应用的，而且有很多技术在真实打斗中是不太实用的。艾里奥对这些技术进行了改进，使每个动作都能够最大程度的利用杠杆原理。通过使用更少的力气和更多的杠杆，柔术的实用性大大的增加了。新的技术不断的被添，在实战中不实用或不完善的技术被完全摒弃。前田教给格雷西的技术是有些进攻性的，艾里奥由于自身的身体因素则在柔术中添加了自卫性的一面。艾里奥为柔术做出了巨大的贡献，使之形成了完整的一套专门对付更高大强壮对手的武术策略和技术。艾理奥成为兄弟中最厉害的选手“家族冠军”。他是新技术和策略改革者和指导者，推动完成了从“日本古柔术”至“巴西柔术”也就是“格雷西柔术”的演化。
    格雷西兄弟为了检验自己的技术，对所有门派公开挑战，不限体重、身高、力量和时间。有一次，格雷西竟然在巴西最有名的 O Globo 上登广告：“如果您想头破血流，骨断筋折的话，请联系我们格雷西”。这种无限制格斗几乎没有规则与时间限制，获胜的方法只有击倒对手或让对手投降。格雷西接受了重多挑战，并在实战中检验所学技术。以艾里奥为首，格雷西兄弟不断掌握最直接有效的对付敌人的方法。
   艾里奥还参加了许多世界职业比赛，他挑战过日本柔道和柔术选手、职业摔跤手、拳击手及马路打架专家。他是第一个在西方世界打败日本柔术大师 Namiki 的柔术家。1932年的这次比赛是他的第一次柔术比赛，也是他第一次穿柔术服参加的比赛。艾理奥放 Namiki 在他的防御式里，铃声响后几秒钟 Namiki 便拍地认服。艾理奥还曾进行过在近代时间最长的比赛。他同他以前的学生瓦德玛 桑塔纳比赛，此次比赛长达3小时45分，中间无休息。他还挑战过拳击冠军普赖默 卡纳拉及艾查德 查尔斯和世界冠军约翰 刘易斯以及后来的拳王阿里，但这些人匀拒绝比赛。随后又出现了重多的格雷西柔术高手，如卡尔森、霍尔斯、西克森、霍易斯、和恩佐等。
   格雷西格斗体系最伟大的创新，在于它发展出最接近真实打斗的格斗策略，即：将打斗带到地面上进行。格雷西们积累了大量的实战经验，其策略在真实打斗中得以验证。他们很早就发现，多数打斗最后在会地面结束。经过初期的交换拳脚，双方会很快缠抱，然后倒地。特别是在对付肌肉比你发达、体重超出很多的对手时尤其如此。一旦倒地，双方会继续进行战斗，而最终的输赢也会在地面决出。
   格雷西发现如果您将对手拉到地上，对手的主要武器拳和腿的威力，会大大地被削弱。这种先进的打斗策略让巴西柔术的斗士在众多无限制格斗赛中取得了巨大的成功，使其格斗系统被世界接受。格雷西们试图找到应对所有武术的解决方案，即开创一种格斗体系，对任何对手都有效，让所有的训练者获得相同的效果。有很多因素使格雷西们迅速提高改进着柔术。第一个因素是由于它纯粹的家族性。格雷西家族由众多的家族成员、学生、学生家族成员组成。从卡洛斯到艾里奥，众多的儿子和孙子，所有成员都在练习柔术，发展柔术，以柔术为他们的职业。在学校中，又有成千上万的训练者，可以参与对柔术的改进，并交流想法。兄弟、叔叔、儿子、孙子及学生们，都参与到发展柔术的队伍中，将他们的打斗技术一代代的流传下去。格雷西家族像是一个大型研究机构，对徒手格斗技术进行着彻底的研究。另一个有利的因素是几乎所有格雷西家的人都身材弱小、缺乏力量。通常这在格斗中被视为不利因素，但它迫使格雷西将技术发展到及至。一般在格斗中，格雷西们总是比对手更瘦小，所以他们让自己完全很依赖技术优势，而不是力量，获取胜利。格雷西不断完善着柔术的技巧，做到最大限度的利用杠杆原理，避免力量，以获取最终的胜利。还有一点就是格雷西柔术是由格雷西们共同发展的，其武术体系没有正规的限制。家族成员拥有很大的自由空间对它进行修改，他们不必向导师或祖师爷请教。如果一种技术在真打实斗中不实用，它就会被修改，甚至放弃。实用性为检验格雷西柔术的唯一标准，而非传统。所有的技术都要通过实战进行检验，而不用理论和推测来指导技术的使用。实用性是最重要的，没有任何道德、社会和意识形态来影响他们对柔术的研究探索。格雷西们坚信：实战中的实用性是检验一种武术好坏的唯一标准。
   一般来说，在武术中对传统的推崇是非常常见的。对原创技术的修改多为人所不齿，因为这会冒犯权威及师祖的宗旨。很明显，对权威及对过去的意识形态过度迷恋是不健康的，对古代的思想及过去大师的绝对信仰只是因为他们是古人。同许多传统武术不同，柔术练习着们总是在发展新的技术和完善旧的技术。相信只有过去的大师掌握真传只会扼制创造力，阻碍武术的发展。如果我们在其它社科领域依旧保持这样的想法，那我们会还停留在使用火把照路，使用放血来治病的阶段。同医生与科学家一样，武术的拓荒者应不断改进、完善技术及训练方法，使它们更为实用有效。
   经过一生的战斗，艾里奥 格雷西依旧在巴西教授柔术。尽管已年近90岁，他依旧把传播柔术当成自己生活方式，他拥有勇气、决心、是受人尊敬的巴西民族英雄。他被视为格雷西柔术的创史人。现在，在全世界，被称为“巴西柔术”。

浩淼

巴西柔术（即格雷西柔术）起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略主要基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。在1993年第一次终极格斗大赛上（UFC），霍易斯.格雷西获得冠军，巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛，使不同门派的武术家，进行无限制规则的比赛，从而解决了长期困扰大家的问题：“哪种武术最厉害？”尽管霍易斯.格雷西体重最轻，他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军，并且是在终极格斗大赛历史上唯一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。现在，实际上的武术家很少有不知道格雷西的。这种独特的扭斗技术，被称做“格雷西柔术”或“巴西柔术”，其内容是建立在以下两个假设上的：
   大部分的真实打斗都会以缠抱、最终倒地结束；你的对手会更高大、更强壮
  从这两个假设出发，格雷西家发展出一套为武术界带来革命的打斗体系。同其它武术流派不同，巴西柔术是比较新的武术。格雷西柔术学校在1925年才开始对外传艺，通过将近八十年的实践，格雷西家族不断改进、完善柔术。仅仅在近10年的时间里，巴西柔术才被国际武术界所接受和认识。
   巴西柔术的技术强调有效的利用杠杆原理，使用者可以使用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受身高力大的家伙的侵害。实践证明：柔术选手在格斗比赛中，如UFC比赛中占有优势，这就表明这种武术是有效的。多数的综合格斗技的选手，多兼练柔术，这也证明柔术在赛场内外的实用性和有效性。
   统计表明：大多数真正的打斗都是在双方缠抱扭斗后，倒向地面结束的。当对手力量和个头都占有优势时，这种情况尤为明显。如果你不知道如何在倒地后防卫身强力大的对手，你会遇到极大的麻烦。柔术是一种能够有效解决“地面格斗”这一真实打斗难题的武术。在街头，没有裁判监督或叫停，没有重量级、时间限制，没有回合和规则，任何事情都可能发生。在正规的拳台上，按照规则，面对商定的对手的比赛，同有人想揍死你的街头打斗是不一样的。您怎样才能防止比你强壮、高大的家伙把你摔到地上，骑在你身上，用他可以利用的任何东西袭击你呢？
   巴西柔术为武术界带来了革命，现已成为世界上最受欢迎的武术之一。希望找到一种真正有效的自卫武术的人，可以在巴西柔术中，找到最有效和简捷的答案。
　　柔术的起源可追溯到大约公元前2000年，在现在流行的巴西柔术中使用的重多打斗技术，可以在传统的中华功夫、印度、希腊角斗术、埃及打斗技、美索布达米亚搏斗术中找到踪迹。
　　实际上，在埃及的著名的胡夫金字塔中，有成百上千的壁画。其中描绘的武术技术与现代的巴西柔术是如出一辙。有些学者推测：武术从亚洲的印度、中国传播开来，由僧侣及士兵带到世界各地。可以确定的是，这些战斗技术最后落户在日本，成为封建统治者在战场使用的，武术阶层擅长的格斗技。
　　巴西柔术源于武士发展起来的日本柔术，柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。“Jujutsu”-柔术的意为“柔的法则”，它适用于所有于所有日本武术体系，“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。然而，在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑，并将刀剑术视为最重要的武术。因此，日本柔术形成多种打斗体系，各自体现一部分最原始的技术及策略。有两个例子：柔道，它侧重于摔、而空手道则重视踢、打。
　　1603-1867年，随着日本内战的结束，柔术开始流行起来。经过几百年的战争，武士们已精通武术，在战争中使技艺更精湛。劳动阶层出现了，柔术成为日常的必需品。许多技术开始适用于日常生活中出现的情况。曾在战场上使用的自卫术现在在赌馆、市场、茶楼中使用。19世纪，柔术已成为成形的徒手格斗术，用来对付持械或徒手的对手，有些侧重于地面扭斗，有些则重视踢打。19世纪来，日本共有 700 多种柔术门派。
　　战争对柔术起了很大影响，将打斗术变成武艺，并带来技术的革新。由于缺少实战机会，很多柔术派别逐渐失去了实用性。没有了战争、武士阶层及战斗性武术也不再需要，剩下的仅仅是日常生活中的自卫术。很多柔术学校开始推行现实的训练方法，而其它的柔术学校只有关门了。1868-1912年，战斗性质的柔术已在日本几乎消声灭迹，令人感到幸运的是，有几位德高望重的大师将柔术从失传的边缘拯救出来。
   巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。
　　在1993年第一次终极格斗大赛上（UFC），霍易斯.格雷西获得冠军，巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛，使不同门派的武术家，进行无限制规则的比赛，从而解决了长期困扰大家的问题：“哪种武术最厉害？”

浩淼

　　尽管霍易斯.格雷西体重最轻，他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军，并且是在终极格斗大赛历史上唯一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。现在，实际上的武术家很少有不知道格雷西的。这种独特的扭斗技术，被称做“格雷西柔术”或“巴西柔术”，其内容是建立在以下两个假设上的：
   1. 你的对手比你高大、强壮。
   2. 90%的真实打斗是在扭斗和倒地后结束的。
　　从这两个假设出发，格雷西家发展出一套为武术界带来革命的打斗体系。同其它武术流派不同，巴西柔术是比较新的武术。格雷西柔术学校在1925年才开始对外传艺，通过75年的实践，格雷西们在巴西不断改进、完善柔术。仅仅在近10年的时间里，巴西柔术才被国际上的武术界所接受和认识。
　　巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理，使用者可以使用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受个子大、体重大，身强力大的家伙的侵害。实践证明：柔术选手在格斗比赛，如：UFC中占有优势，表明这种武术是有效的。多数的综合格斗技的选手，多兼练柔术，也证明这种武术在赛场内外的实用性、有效性。
　　统计表明：多数真正的打斗是在双方扭斗后，倒向地面结束的。当对手力量和个头都占有优势时，这种情况尤为明显。如果你不知道倒地后如何防卫身强力大的对手时、你会遇到极大的麻烦。柔术是唯一一种能够有效解决“地面格斗”这一真实打斗难题的武术。在街头，没有裁判监督或叫停，没有体重区分、时间限制，没有回合和规则。任何事情都可能发生。在批准的拳赛擂台上，按照规则，面对商定的对手的比赛，同大街上有人想揍死你的街头打斗是不一样的。您怎样才能防止比你壮、个头高，身强力大的家伙把你摔到地上，骑在你身上，用他可以用的任何东西袭击你呢？
　　巴西柔术为武术界带来了革命，成为全世界武术界最受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们，可以在巴西柔术中，找到最有效和简捷的答案。要想了解巴西柔术在自卫方面的有效性，有必要介绍这种武术的基本原理和策略。
   　1.你的对手可能比你高大、强壮
   　古希腊著名哲学家阿基米德曾有过一句名言：“给我一根杠杆，我能单手翘起整个地球。”
   　柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。一个比你弱小，没有你高大的人多不会在街头向你挑衅。即使他同你动手，在个头和力量上都会处于劣势。所以，如果在街头发生争执，多数对手可假定为比你强壮、高大。你是弱者，因此同对手比力气非明智之举。
   　喜欢使用蛮力的对手，很容易受到技术高超的打斗者的攻击。尽管力量和力气是非常重要的，但每个人应该首先拥有技术优势。一个技术精湛的人比用蛮力的人更省体力。在恰当的地方、恰当的时机使用杠杆的原理，可以非常省力地达到预期的目的。杠杆原理会让你大大地省力。柔术练习者可使用全身的力量产生杠杆力，对对手最薄弱的部位进行毁灭性的打击。
   　柔术的核心在于使用有效的技术对付蛮力和侵犯。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗，柔术练习者更喜欢“化”劲，改变对手进攻用力的方向，再反作用给对手。记住：除非你是世界第一壮汉，这个世界上肯定有比你更壮、更重、更大的对手。
   　2.不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳
   　如果你觉得你可以同比你高大、强壮的对手拼拳脚，那就大错特错了。在所有拳赛中，选手是按照体重划分级别的。
   　在街头，没有重量限制，通常是大个子欺负小个子。对于体重超过你两倍的对手，拳击是否能起作用？
   　为了避免这种冲突，最好的选择是缩短你同对手之间的距离，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔术技术就可以保护你自己。柔术是极好的让你精通地面上的打斗技术的自卫武术。
   　3.多数街头殴斗是在纠缠后，倒向地面结束的
   　统计显示多数街头殴斗是在纠缠后倒向地面结束的，有的是故意的，有的则是意外的。打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。经常发生的是个头大、力量强的人将小个子弄倒在地，然后骑在他的背上狠揍。即使在职业搏击比赛中，选手在遇到麻烦或想休息的时候，也会采用靠紧或箍住对手的方法。在开场就被击倒的场面是非常少见的。在拳击比赛中，缠抱是犯规的，一旦出现缠抱，裁判会立刻分开双方。拳手也不允许摔倒对手，在地面上继续打斗。因此，拳手不会接受对付擅长“缠抱”和不与他拼拳的选手的训练。
   　4.缩短与对手的距离
   　对于柔术选手来说，最危险的障碍就是无法缩短同对手的距离。在此距离段，攻击者可以发出强劲的拳脚。柔术选手的目标是缩短同对手的距离，而不会被他击倒。想象自己能够阻挡或躲避对手的所有击打是不现实的，因此，柔术练习者的第一目标是靠近对手，不被击倒，通过缩短距离，柔术练习者会“憋”住对手的拳脚。快速移动，进入对手无法发出强有力打击、重创你的距离。
   　柔术练习者有多种策略可以靠近对手。最常见的是先用拳脚骚扰对手，拳脚的进攻会使对手要么靠近缠抱，要么后移，这正是柔术练习者需要的。柔术练习者不需要成为一名打斗专家，但应该精通几种拳法和和踢法，同时擅长一些步法移动和头的躲闪。这些技术在站立打斗时可以保护自己，另外还需要掌握从站立到倒地的转换。
   　物理学揭示，打击的力度取决于距离和接触目标的角度。通过消除这两种致命的因素，柔术练习者大大削弱了对手的攻击性。因为多数击打型选手面对的对手也是击打型的，他们不知道如何对付擅长缠抱和摔角的选手。由于缺少这方面的训练，扭斗手很容易迫使拳击手进行摔角决斗。一旦柔术练习者将对手固定住，接下来就是花时间、创造机会将对手扭倒到地面。除非对手接受过防摔倒的训练，或者体重过重，将对手扭倒在地比人想象得要容易得多。
   　5.成一个占控制地位的姿势
   　一旦进入地面格斗，击打手的主要武器——拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿势远远胜于其他姿势，因为它们可以提供不同的防御和进攻机会。在地面上，打斗者可以进入不同的位置姿势。柔术练习者的策略是处于比对手更有利的位置姿势。一旦实施控制性的位置姿势，柔术练习者可以有多种进攻选择：击打对手、使用关节技和绞技。柔术的技术可以用来使对手投降，而不造成伤害。由于击打性选手不熟悉基本的地面格斗技巧，柔术练习者可以轻松地在地面上控制他。世界上有很多种扭斗式的武术，但没有一种像巴西柔术这样如此强调地面姿势的控制权。

浩淼

格斗技术
现代巴西柔术（即格雷西柔术）的核心内容：所有一对一的徒手格斗都可以归纳为三个完全不同的技术形式，这三种形式是由在对抗中双方的身体接触和控制程度来决定的。无论是柔术、摔跤、泰拳还是中国功夫，所有的武术都可以分为一种、两种或三种技术形式：
   自由移动技术（即站立技术）：双方少有直接性身体性接触，也很少对对手的移动进行控制。由于没有对身体移动的限制，双方可以移动、击打和闪躲。例如：拳击、散手、泰拳、空手道和跆拳道。
   缠抱技术（即抱摔技术）：双方进行大量的身体性接触，紧紧地控制对手从而对对手的移动进行控制。由于不能够自由的移动身体，选手必须先要考虑如何移动、缠抱和控制。例如：古典式摔跤、自由式摔跤和相扑。
   地面技术：双方故意或偶然倒向地面，一方在上，一方在下。由于一方可以利用身体的重量将对手控制在地上，地面技术中有很多的身体接触和身体控制。例如：巴西柔术、俄式摔跤和柔道。由于技术的不同，各种技术的练习者们形成了其特有的技术形式，并会在其独特的领域寻求更高的发展。因此，不同的技术形式间很少进行互相转换。就是说如果要一个摔跤手在拳击比赛中有很好的表现是不太现实的。不同的武术形式会着重强调一种或两种技术，所以无论是哪种武术，一般很少会有同时擅长三种技术的选手。一般都是擅长其中的一种或两种，而其他方面较弱。
   由于格雷西家族具有大量的无限制格斗实战经验，他们注意到大部分的传统武术都不太擅长地面技术。就是说大多数传统武术都较侧重于自由移动或缠抱技术。由于文化和历史的原因，许多传统武术家都认为地面格斗技术不是很体面，因此尽量避免任何形式的地面格斗。但是，当只擅长自由移动技术的选手遇到擅长地面技术的对手时，一旦格斗进入地面，前者就会发现自己严重的技术欠缺。因此，格斗技术理论说明：巴西柔术的练习者应该在格斗中把对手引向自己占有很大优势的地面。由于大部分武术都擅长自由移动技术，所以同他们进行站立式格斗就没有什么优势了。最合理且最有效的方法就是把打斗引向地面，也就是大部分传统武术最弱的地方，这样就会大大增加柔术练习者获胜的机会。请记住：柔术练习者决不是没有任何目的性的进行地面战，尤其是遇到很多对手或携带兵器的对手时，地面格斗是既危险又不理性的选择。而且在遇到同样擅长地面技术的对手时，柔术练习者就更应该扬长避短，使用任何能够取得胜利的技术。   
   格雷西家族的另一理论：无论哪种训练和技术，大部分打斗都会倒向地面。同一个击打高手较量，你会被击倒；而同一个摔跤高手较量，你又会被他摔倒。虽然在格斗中要试图保持站立姿势，但是最终倒向地面几乎是一个必然的结果。不管你愿不愿意，事实就是如此。在格斗中，双方都会使用很大的力量，例如通过击倒、抱摔或只是偶然，失去平衡的情况会经常发生。尤其是当一方更壮、更强、更重时，倒向地面几乎成为必然。而且在很大程度上最终的输赢是在地面决出的。在地面上更强壮的一方在体重和身材上会占有很大的优势，他可以利用他的力量和身材的优势去控制身材弱小的对手的活动。如果被他控制在下面且无法活动，那么较弱小的一方就会像陷在蛛网里的苍蝇一样无助的陷入高大强壮的对手的野蛮攻击中。
   格雷西家族还指出：地面技术是最重要的，也是最不容忽视的。原因如下：
   大多数传统武术都擅长自由移动或缠抱技术，但不擅长地面技术。
   把对手固定在地面且压在身体下面时，对他的控制将变得非常简单。由于其活动受到了限制，他的反抗、自卫和制服能力将受到巨大的限制。
   打斗不是事先安排的，无论是被击倒、摔倒，还是偶然的倒向地面，打斗倒向地面几乎不可避免。尤其是当对手个头更大、更壮、更重时，倒向地面的机率就会更大。
   无论哪种武术，对练习者来说地面技术都是非常重要的。就算只是为了学会如何从擒拿高手的控制中逃脱，全面的选手都应该有一定的地面技术知识。
   现代巴西柔术（即格雷西柔术）的另一核心内容：某些位置占有优势地位，使得攻击者的攻击性和威胁性更小，并能很好的阻止进攻。这就是位置优势理论。在格斗中一方会占据一个优势位置，另一方会占据一个劣势位置。优势位置可以控制对手的移动，从而更易击打和制服对手，同时对手的抵抗和回击能力也会受到严重的制约。劣势位置则正好相反。中立位置是指双方都既不占优势也不占劣势的位置。位置优势理论在侧重于体重优势和近距离接触的地面技术中起到了很重要的作用。
   当格斗进入地面阶段时，柔术练习者会使自己处于控制的优势位置，这样他的攻击性和制服对手的机会就会大大增加，受到的抵抗也会更弱。在打斗前占据控制位置就如同给对手先戴上了手铐。如果对手先占控制位置，柔术练习者会尽快逃脱，使自己处于既不占优又不处劣的中立位置。中立位置不但可以使柔术练习者更好的防御对手的攻击，还能给他提供使用各种扫技和关节技以制服对手的机会。由于控制位置是最容易击打和制服对手的位置，所以柔术练习者的最终目的就是使自己处于控制位置。
   位置优势理论在地面格斗中很好的适用，在地面时你可以利用体重把对手控制在你的身体和地面之间。由于我们大多数时间都是站立和行走的，所以大部分人都不知道如何在地面上进行有效的移动。学会如何在地面上利用身体背部进行有效的移动是需要大量的训练和实践的。而大部分的传统武术斗主要集中于自由移动技术的训练，地面技术都较弱，所以地面绝对是保持优势的最好地点。同时，各种武术也应该检验他们的技术领域，以了解这种位置优势理论的精华所在。

浩淼

因为有字数的限制，一个贴子发不了，可不是灌水啊 ：－）

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我有类似的感想。但是，现在运动变得越来越商业化了，道馆是要利益的，所以有些人根本达不到那个水平，也能系上色带。如果你练了一年还是白带，你还有信心再去练？即使有，也要有不少财力的。再者，我们并不是专业练跆拳道的，大部分都是作为一种喜好去。心态放开了就无所谓了。

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我觉得你的看法有一点肤浅,练武目的只是在于强身健体,大家不同一个道只能说交流,而不是在评论你什么不好那个最好,你才老是听你朋友说,你有亲眼目到的吗?练武最重要的是武德,以德服人,而不是像以前那个打来打去的才服人,以上纯是本人观点,并没有针对任何人,如果得罪,多多包涵!

浩淼

我要老是听人说也不敢四处乱说啊，去年我和他单独练了几次，对柔术的训练量也有些了解，而且上面也有我练散打的训练量啊。

我说这个并不是看不起跆拳道，我也练跆拳道，也很喜欢跆拳道，到北京找的第一个道馆就是跆拳道馆。我只是觉得现在授带考级也太随意了，随便练几下什么阿猫阿狗都能系上带子。

去年我为了参加wtf跆拳道的比赛，进行了7个月左右的跆拳道训练，训练量要比平时我散打训练大得多，但我上场老老实实系了个白带，这是最起码的礼貌。
我喜欢跆拳道最重要的一点就是因为他的礼仪，系上色带前要先想想自己的水平到了吗？蓝带以上要问问自己到底能不能实战，系着蓝带以上级别的带子从不上场脸不脸红？打算考黑带前先把训练量提上来，在别人眼里黑带就是专家，平时训练就简单踢踢腿就不要考黑带了，丢人。重要的是丢跆拳道的人。

能打不一定是武术家，但不能打绝对不是武术家，跆拳道毕竟是武术的一种，练过之后不能打，你练什么呢？想体验叶公好龙这个成语啊？因为跆拳道的规则和训练方法，他的实战能力的确是很弱，但参加跆拳道世界锦标赛的师兄水平如何？他们进行一年半左右的拳法训练，绝对能和其他武术一战。
我在哈尔滨道场的是以散打为主，但几个师兄是散打和跆拳道都练，而且散打和跆拳道比赛都进入了省市一级的前三，有的还获得了冠军，在我们那，没人敢说跆拳道水平差。可现在在别人眼里跆拳道实战水平如何？虽然实战水平有差距，但决没有现在印象中的那么大，为什么很多练散打、拳击的人认为跆拳道是垃圾？就是因为那些得意洋洋系着色带和不知从那里得来的黑带的阿猫阿狗太多了。