训练杂记－来看看我们的训练，你们是什么样的？

酸酸橙子 · 发表于 2005-6-23 17:50:00

我最害怕蛙跳了，跳完不敢下台阶，不过跳几次以后觉得对灵活性很有帮助。

嘿嘿，楼主，不敢下台阶的时候倒过来下~这样会好一点

qxkk · 发表于 2005-6-23 18:08:00

我们现在一个腿法要踢好几天教练说基本功练好了才能进入下一个腿法我同意教练的做法但是我们道友有的就不同意你们大家说谁说的对啊

深蓝海水 · 发表于 2005-6-23 18:17:00

要老是练一个腿法就会乏味的，可以加一些其他的动作

心碎未央 · 发表于 2005-6-23 21:03:00

其实完全可以腿法结合步法的练习，包括进攻和反击。还有，其实蛙跳很简单。我喜欢蛙跳超过鸭子步

upninja · 发表于 2005-6-23 23:21:00

我们人多的时候活动20分钟，内容差不多

甚少的时候，教练带着我们踢30分钟球，然后全都累趴下的时候开始1个小时的训练

yingbinger · 发表于 2005-6-23 23:41:00

我们平时一周2-3次训练,素质不是很多.但放假后的集训,连上15天.都是素质,实战之类,3-4天后再睡觉就不会下床了

websamba · 发表于 2005-6-24 13:27:00

差不多..

都是靠体育锻炼提高身体机能

大可可 · 发表于 2005-6-24 20:43:00

呵呵，不错嘛

观尘啸 · 发表于 2005-6-24 21:14:00

好象程序都差不多，不过我不大做蛙跳，因为膝盖有伤

菜菜 · 发表于 2005-6-25 11:06:00

俺们热身的时候会做一些集体游戏，挺好玩，还锻炼了速度，灵活性

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