｀｀｀｀绕４００米一圈跑道　早晚各跑５圈热身　然后拉韧带

Kim.Mi · 发表于 2005-6-21 22:58:00

你才开始几天？我的一个同学，偶当时是班长，

他十天居然就压开了竖X，以前他没压过的。

相信你假如只是看竖X的话，不会超过一个月吧。

Kim.Mi · 发表于 2005-6-21 23:00:00

别忘记压完腿后踢啊。

晚上压完最好多踢踢，其实晚上太晚了压没什么效果。假如你有空就早点，傍晚压吧，然后多在活动范围内踢腿，来巩固今天的进度。

心情还好吗 · 发表于 2005-7-3 16:45:00

呵呵。。

疯子 · 发表于 2005-7-3 18:24:00

以下是引用心情还好吗在2005-7-3 16:45:00的发言： 呵呵。。

呵死　这贴你给顶出来了撒？

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