韧带超硬怎么办？

upninja · 发表于 2005-5-5 11:09:00

原来还有跟我一样的人呀

风清扬 · 发表于 2005-5-5 17:59:00

提高肌肉的放松意识，压柔韧的时候，哪里疼哪里就越有意识的放松，这样会好一点。另：做动作的时候也要有意识的放松肌肉，作到用力准确，协调，工作肌充分作功，协同肌充分放松，这样坚持一段时间有助于你肌肉僵硬的问题。TKD需要的是“猫的肌肉”。[em07]

陈阿土 · 发表于 2005-5-5 19:35:00

好多经验谢谢

霆霆⌒疯兔 · 发表于 2005-5-5 19:58:00

找个比较虐待点的教练帮你练，韧带再硬，嘿嘿。。。。。。。。。

新佑卫门 · 发表于 2005-5-5 20:49:00

以下是引用风的落寞在2005-5-4 0:18:00的发言：

压的方式不对

一开始困难的时候不要“压”

用踢的

慢慢把韧带踢开（不要太用力）踢上他3月，会踢的话保证你的韧带差不多能下cha了（当然，要配合压腿）

对，俺以前上学的时候跟同学闹着玩，就经常用高踢击打对方头部

心情还好吗 · 发表于 2005-7-2 23:06:00

我才不管他的..我就拼命的往下压

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