[原创]鲤鱼打挺练习步骤

北京郊外的狼 · 发表于 2005-2-5 00:24:00

教我那位说应该尽量把脚往屁股底下塞。但是我感觉上身还没起来又倒下去了，应该还是腰部的力量问题。

杨敬 · 发表于 2005-2-6 13:30:00

不是的，鲤鱼打挺主要用的是腹部的力量，腰也使劲，但不是主要的发力部位。

chizi007 · 发表于 2005-2-6 18:51:00

楼主说的是,腹部力量的确是最重要的,在做打腿起身的动作时就是需要腹部用力的,否则身体起不来.

北京郊外的狼 · 发表于 2005-2-6 20:18:00

谢谢指导。我再试试~

substance · 发表于 2005-2-7 00:07:00

谢谢楼主。

我试过但好象是有些困难，老是背摔在地上，上身起不来。大概是腰部发力不对或是力量不够吧。

chizi007 · 发表于 2005-2-7 17:32:00

这位substance朋友,其实不是你的腰部发力的,是你的腹部发力的,向下打腿时可能需要一点腰部的力量,但这力量的要求并不高,一般人的力量都够了,如果你打腿的同时上体挺不起来,说明你的腹部力量不够,加强点腹部力量的训练就行了.

substance · 发表于 2005-2-8 00:19:00

哦，知道了。回去试试。

谢谢啦！

杨敬 · 发表于 2005-2-8 13:20:00

老是背摔到地上，不光是腹部力量的关系，主要是打腿的角度。你可能是还没有挺腹就打腿了，所以老是向后倒。不知道我说的对不对，你回去不妨晚一点打腿试试，可能很容易就起来拉。

LB · 发表于 2005-2-8 14:47:00

以下是引用北京郊外的狼在2005-2-5 0:22:00的发言：

费JB话！

你小子，什么时候回来

dengyan1988 · 发表于 2005-2-8 23:44:00

名字怎么来的？

是哪门武术？

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