谁能帮帮我

★跆風★

哦,我開始練的時候好像你一樣,但是一直一直練就唔有這個情況,你慢是因為你不名熟練....

你可以在家中做蹲下,起來 蹲下,起來的動作,做累了就休息一會...

可爱笨女人

我今年已经23了也

现在压腿最痛苦了！

磐石

大家一起慢慢练

小爱尔达

不会 腿上都是肌肉 怎么能说粗呢

可爱笨女人

就是我腿上原本就有好多的肥肉啦，所以我想瘦腿啊！

ncts

如果原先腿上有很多肥肉的话~经过一段时间的练习，必然会变细的~

但是再通过一段时间的练习后~必然又要变粗的，因为腿部肌肉发达了啊！

8过~偶认为~练习跆拳道又不是用来杀人的，只要提的部位准~不用很大的力量就能放翻对手~所以，不建议女生过于注重力量练习！

Flyman2005

楼主不要怕，那时候的粗和现在的粗看起来就是本质上不同的。

以后都是肌肉的腿，就是粗看起来也是健美的，不会影响形象的，放心。

可爱笨女人

我要把自己打造成健美型美女！

[em07]

天涯思君

晕~你练完以后不要直接休息，走一会儿，这样你的腿就不会变得很粗了。而且在家练习最好是蹲下+旋踢 刚开始30个，然后慢慢加。坚持下来你会变得很强的

可爱笨女人

谢了楼上的道友，我会按你的方法练习的。