在家练韧带每天呀练多少时间啊？（我是新手）

汤包 · 发表于 2004-1-18 02:27:00

练到一定程度，不拉也可以了

dongdong1911 · 发表于 2004-1-23 14:29:00

找个人帮你，效果较好，一刻钟左右吧（我在寝室就是叫我室友帮的忙）
千万不要怕疼哦

神风腿 · 发表于 2004-11-4 14:42:00

往死里下

terryshi · 发表于 2004-11-4 16:02:00

Originally posted by BENIMARU at 2004-1-17 10:46 PM:
随时随地~想拉就拉~不过要作好热身~在家里拉比较放松~可以很快到底~不过要坚持~记住要深呼吸~然后拉的时候慢慢的吐气~

赞~在家拉比较快~~我连热身通常一个小时左右

:

小一 · 发表于 2004-11-5 12:41:00

我也在家都不拉的....
不过几乎天天训练...所以也不在乎在家拉不拉了.....

九月蓝天 · 发表于 2004-11-5 12:49:00

Originally posted by 1000の言叶 at 17:03:
反正你看电视背书的时候都可以拉的，先洗个热水澡再拉比较好

呵呵~~~我就是一边看电视一边拉的(精彩的电视内容可以分散我的注意力,让我拉了很长时间都不知道,以达到很好的效果!;-D),不过我倒是不了解要在洗热水澡的情况下拉,为什么呀?/?

九月蓝天 · 发表于 2004-11-5 12:51:00

Originally posted by BENIMARU at 22:46:
随时随地~想拉就拉~不过要作好热身~在家里拉比较放松~可以很快到底~不过要坚持~记住要深呼吸~然后拉的时候慢慢的吐气~

啊~~~我还不知道拉韧带有这么多讲究呢!我每次只是尽力往下就好的~~~

傲笑红尘 · 发表于 2005-1-18 14:11:00

练到爽为止

红龙 · 发表于 2005-1-18 16:58:00

要充分热身喔

勤劳的懒虫 · 发表于 2005-2-1 11:50:00

我老人家还能拉吗？俺奔三了

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