统一力与呼吸力

Aiki-age

我在发力这方面也走过弯路，但和楼上的情况正好相反。

首先要明确一点，发力是“减法”。当你一拳打出来劲了，但又感觉不到用了力那就做对了。你感到的力越少，你发出去的力就越多。所以，发力时不要求那末多的争力。这也是为什末要“用意不用力”。

但反过来，又有问题了。我当初为了求得透彻的劲力，苦练发力，练得一拳出去没有一点力留在身体里。我为了发力无阻碍，不练硬功，只练空劲，阳光手之类的。但这时候就应了那具祖训“外家拳打对方多大力，就自己受多大力。”，况且我当时硬功不足。我一次与人过招时，一掌出去十成力，对方飞出去了，但他只吃了两三成，剩下的全给我自己了。一条膀子脱了臼。

从此以后我开始研究内家拳的发力方式，形意拳讲究个寸劲，发力又突然又不伤自身。这时候我也明白什末是真正的“来回劲”了。拳经有云：“劲去意回”，“柔行气，刚落点”。劲蓄着的时候，两成回，八成去，劲出去的时候，两成去，八成回，这才是好劲！但还是个“减法”，仍然不能感到力。这就靠意的作用！

有些人为了发劲筋鼓膜张，丹田努气。殊不知，这样力出不去全憋在体内，不仅打不出力，日久还必成疾患！有些人为了发力，劲与意只去不回，一掌势道千均，纯刚无柔，最后也落个自毁毁人！这都是在盲目的追求“劲大”，实际上武术乃攻防之道，一拳不在力大，击倒就够了，没必要执著于发力。

时至今日，我倒觉得，练拳简单就好！力是枷锁，意就是牢车。意力皆不用，纯任自然。拳法讲究个“功夫”，强求不来。

Aiki-age

盐田先生在脚趾上是有一绝的！

铅笔糖

请问，我在做受身时伤了右腰侧，不知有什么地方可以注意的？请指教！

清水

有必要可以看医生……

楼上的同学，怎么稀里糊涂的回了一贴啊？