怎样才能起脚快呢？

战虎 · 发表于 2004-2-22 16:02:00

Originally posted by joe2000 at 2004-2-16 11:34 AM:
多练提膝。

说的有理抬膝快踢的就快

３月２８ · 发表于 2004-2-23 11:58:00

教练说提膝快，出脚就快

chyk · 发表于 2004-2-24 07:45:00

这里果然有高手

云淡风清 · 发表于 2004-2-24 08:15:00

有个方法，你从前跳过橡皮筋吗？
用橡皮筋一头绑你的脚，一头绑在柱子上，走到不能在走了，开始前踢每天30下。一个月。保证你起脚快很多。

观弈小童 · 发表于 2004-2-25 14:31:00

谢谢

yichao_2004 · 发表于 2004-2-25 16:07:00

出腿前全身放松！
支撑腿不要太死了！

云淡风清 · 发表于 2004-2-26 04:58:00

Originally posted by yichao_2004 at 2004-2-25 11:07 PM:
出腿前全身放松！
支撑腿不要太死了！

有道理,练多了会发现,其实支撑的脚是有点弯的,而并不是笔直的.
但前提是你的重心要稳了以后才能尝试.

yzwtkdyzwtkd · 发表于 2004-3-5 09:51:00

正文为空!

飘飘腿 · 发表于 2004-3-6 07:56:00

试一下

2712302 · 发表于 2004-3-30 21:15:00

跆拳道的所有腿法中基本都是胯关节先发力的，所以要提高起腿的速度首先要提高胯关节的力量和灵活性，练习方法（参考）：纵跳，在空中完成扭胯动作，一般在跳起来后要做3~4次扭胯动作。

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