请教 关于脚的硬度问题

只爱星期

其实，脚痛归痛，如果不太在意疼的话，并不会因此削弱战斗力

道海无涯

其实我认为楼主所说的主要是一个心理的问题，打过比赛的朋友肯定会有这样一种体会，当我们日常练习的时候，被别人轻轻踢一脚就会很疼，踢到别人也会疼，但当我们比赛的时候呢？有时头被别人踢到了，坚持一下也能忍过去。为什么我们的忍受能力会完全不同呢？答案是，在我们走上赛场，心理承受着巨大的压力，肾上腺素分泌远超于平时，由此所带来的精神与肉体的强烈兴奋感使得我们可以忍受平时远远不能忍受的痛苦。踢中了对手的肘部当然会疼，因为肘尖又称为“鹰嘴骨”，是人身体骨骼中最硬的部位之一。踢中它说明距离感和攻击的准确性还要大大加强。不能否认的是踢木桩，用硬物磨胫骨是一种有效的方法，但是注意“有效”并不意味着科学，除非你愿意以你自己的健康和运动寿命为代价，如果等到你年龄稍大点，每逢阴雨天的时候胫骨隐隐作痛，那就悔之晚矣。

jiangjun

我在树上看到过几种方法，其中一个比较简单的就是每天使用二节棍或其他比较硬的类似木棒的物体，在小腿及脚背上滚动，根据个人情况适当施力。不出一个月，你的腿部硬度会有很大提高，重要的是持之以恒。

Ensonpp

踢铁柱练

youmuren

先光脚踢几个月的沙袋
当然沙袋不能太软的那种

无双凌

不知道怎么练，强烈推荐在脚上绑钢护腿……

烈火风云

Originally posted by kin1942 at 2004-9-18 14:05:
我连跆拳道有一段时间了，有一个问题一直想向大家请教
因为平时对打都是带着护具的，不会太疼。有一次我做了一个试验，不带护具踢别人一脚，结果是别人没感觉怎么样，而我却比他痛，尤其是踢到类似胳膊肘等部位时 ...

知不知道肘和膝盖是人体最硬的地方啊,你朝别人的肘踢不是找残废吗?如果要练脚背的话,有3种方法:
          1.   压脚背: 先跪在地上,脚尖和膝盖并拢,身体向后躺在地上,最好在水泥地上压.
          2.   滚压法:用较硬的圆型木棍在脚背上滚动,力量自己慢慢增加.
          3.   排打法:踢芭蕉树,或者抓一把筷子在脚背上敲打.
其实还有别的方法,不过我认为这3种方法对初学者比较好!

hyn

Originally posted by 道海无涯 at 2004-9-18 08:13 PM:
其实我认为楼主所说的主要是一个心理的问题，打过比赛的朋友肯定会有这样一种体会，当我们日常练习的时候，被别人轻轻踢一脚就会很疼，踢到别人也会疼，但当我们比赛的时候呢？有时头被别人踢到了，坚持一下也能忍 ...

那要如何练腿的硬度呢？
我以前看见有人说练腿的硬度就是用硬棍子在腿上擀，这样真的对运动寿命和身体健康不好吗？
上面的方法也是我现在用的方法
我现在不敢用了~