寻求一真正实用的拉韧带方法!

雪狼 · 发表于 2004-9-9 07:10:00

两条腿分别放在两个凳子上（竖叉姿势），中间腾空，用重力把腿压下去。
加油！！

S.F.Y · 发表于 2004-9-9 07:10:00

压腿咯~~

我现在是看到可以压腿的，不管什么东西都好，我就想压~
连电视机都不放过~~;)

我左脚一个礼拜就下去了
右脚因为太痛不太敢去压，但是昨天还是被教练硬压下去了，但是——好痛啊~~~~！！！！！！！:

橙汁 · 发表于 2004-9-9 07:36:00

:*偶喜欢压腿啊~~~~~ 。。。。享受痛苦后的伸展。。。变态了~~~~

Ensonpp · 发表于 2004-9-9 08:17:00

反正就是不要怕痛压压压。。。。。。。。。。。。。。

路西法 · 发表于 2004-9-9 10:23:00

拉韧带前先去跑步２０００米！然后再拉韧带！

康康 · 发表于 2004-9-9 11:14:00

同意楼上的

jiangjun · 发表于 2004-9-9 11:21:00

好像有人说过，别把那两条腿当是你的，使劲往下压，不出一个月

无双凌 · 发表于 2004-9-9 14:56:00

我先打1个小时篮球在跑20圈篮球场再跑3000M 下来脚就没知觉了呵呵
我才练一个多星期快可以竖叉了

神风腿 · 发表于 2004-9-9 15:17:00

谢谢啊,还有么?具体点的

猫っ咪 · 发表于 2004-9-9 15:50:00

好好学习！天天向下！
:strong不怕疼才行！
每天睡前都压压吧，没次压的时候都要力争比上一次更下去一点。

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