请教~~~(打过比赛的)

OLYMPUS小跆 · 发表于 2004-7-14 18:15:00

青龙道馆的？？

方教练员教你们吗？~

啊。。。跳跳绳ING~呵呵

小爱尔达 · 发表于 2004-7-15 07:41:00

你是说方仁周,方教练吗???
跳绳和跑步好象差不多哦~~~

小爱尔达 · 发表于 2004-7-15 09:35:00

方教练不教我们工体的,他是教别的分馆的,我在杰芳瑞(杰芳瑞工人体育馆)的时候,他给偶们带过课。

[此贴子已经被作者于2004-12-20 20:23:14编辑过]

小爱尔达 · 发表于 2004-7-15 11:21:00

你不会是杰芳瑞的吧？

左岸晨风 · 发表于 2004-7-27 15:16:00

不知道，我也是在打比赛之前开始跑步

鬼心 · 发表于 2004-7-27 15:47:00

减掉体重在下不是很清楚，一些高强度的运动应该会有效。
在吃的方面，提供一些意见：牛肉，鸡肉，鱼肉（但小心绦虫！），蛋白质含量高的鸡蛋，豆类及豆制品，粗粮，燕麦，麦片，蔬菜，少吃油大的，精米精面适量少吃，少食多餐，荤素搭配，睡前三小时不要进食。
以上意见仅供参考！
你还是应该问你的教练，毕竟他对你更加了解，要是他扁你，你就当作他在练你的抗击打能力了呗！能闪开，就是在练反应喽！

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鬼心 · 发表于 2004-7-27 15:48:00

减掉体重在下不是很清楚，一些高强度的运动应该会有效。
在吃的方面，提供一些意见：牛肉，鸡肉，鱼肉（但小心绦虫！），蛋白质含量高的鸡蛋，豆类及豆制品，粗粮，燕麦，麦片，蔬菜，少吃油大的，精米精面适量少吃，少食多餐，荤素搭配，睡前三小时不要进食。
以上意见仅供参考！
你还是应该问你的教练，毕竟他对你更加了解，要是他扁你，你就当作他在练你的抗击打能力了呗！能闪开，就是在练反应喽！

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鬼心 · 发表于 2004-7-27 15:52:00

减掉体重在下不是很清楚，一些高强度的运动应该会有效。
在吃的方面，提供一些意见：牛肉，鸡肉，鱼肉（但小心绦虫！），蛋白质含量高的鸡蛋，豆类及豆制品，粗粮，燕麦，麦片，蔬菜，少吃油大的，精米精面适量少吃，少食多餐，荤素搭配，睡前三小时不要进食。
以上意见仅供参考！
你还是应该问你的教练，毕竟他对你更加了解，要是他扁你，你就当作他在练你的抗击打能力了呗！能闪开，就是在练反应喽！

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嚣张小丫头 · 发表于 2004-7-27 16:17:00

不用太难！控制饮食！每天穿上护具！找个高手和你进行两个小时的实战训练！

ddlee577 · 发表于 2004-7-27 16:50:00

我们那都是夏天穿运动服狂练的

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