关于压腿

代天 · 发表于 2004-9-4 09:00:00

这样的方法，虽然比较费时，但是不容易受伤，效果很好。我就是采用这样的方法，获得成功的。希望也能给道友带来帮助。

代天 · 发表于 2004-9-4 09:00:00

这样的方法，虽然比较费时，但是不容易受伤，效果很好。我就是采用这样的方法，获得成功的。希望也能给道友带来帮助。

代天 · 发表于 2004-9-4 09:01:00

最后我想告诉道友们一句话：竞技体育的目的，不是使运动员受伤、致残，他的首要目的在于“要学会保护自己”，首要的是不要使自己在运动过程中受伤。其次才是出成绩。

代天 · 发表于 2004-9-4 09:01:00

另外，韧带的练习贵在“坚持不懈”，希望给道友们带来帮助。
向各位道友致敬！

代天 · 发表于 2004-9-4 09:02:00

我想问的是压的时候呼吸也要注意吗？是压下去的时候吸气放松的时候吐气还是反之？

代天 · 发表于 2004-9-4 09:02:00

另外，韧带的练习贵在“坚持不懈”，希望给道友们带来帮助。
向各位道友致敬！

代天 · 发表于 2004-9-4 09:03:00

还有压一条腿的时候是1条腿伸直1条腿弯曲看上去有些像足球的产球动作？
还有一共有几种压腿的方法和姿势？腿部的大部分肌肉都能压到吗？最主要要压的几块肌肉是哪几块？

代天 · 发表于 2004-9-4 09:03:00

还有压一条腿的时候是1条腿伸直1条腿弯曲看上去有些像足球的产球动作？
还有一共有几种压腿的方法和姿势？腿部的大部分肌肉都能压到吗？最主要要压的几块肌肉是哪几块？

晒过笨鸟 · 发表于 2004-9-4 10:51:00

大家不要拉得过松啊

锐 · 发表于 2004-9-4 11:31:00

先跑上个800米再压

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