什么才是所谓的"扭伤",已及扭伤后如何治疗.(我的建议)

天风黑月 · 发表于 2004-5-3 15:07:00

慢慢来,这和韧带有直接关系,在侧面的韧带上花点力气,不要太急于求成,循序渐进就可以了.

Sulibry · 发表于 2004-5-3 17:56:00

怎样加大对侧面韧带的练习呢？？

天风黑月 · 发表于 2004-5-3 18:23:00

侧压,横叉,还有几个压腿的动作我很难描述出来,或者你干脆扶着扶手练横踢,踢的多了自然就松了.

吖源 · 发表于 2004-5-3 22:38:00

如故韧带真的拉受了。。那么肯定很痛。。很怕哦。。唉。

朗朗 · 发表于 2004-5-4 13:36:00

我在实战中总觉得手很麻烦。该格挡时到还行，但出腿时就不知道该放哪好，所以经常路出空当被对手踢到。在实战中受到地扮演什么角色？我该如何利用好双手呢？

天风黑月 · 发表于 2004-5-4 16:24:00

这就是跆拳道的规则限制了手的发挥,在跆拳道的实战中,手不能连击,不能打头部,这就把手的发挥限制住了,我有几点经常用的方法,你也许在跆拳道比赛中很少看见的,别人起腿的时候,你往旁边一避,或者一挡,不要站在那儿死挡,通过移动化去对方的力量,然后马上进步,他正处于收腿的时候,你撞进去,同时出拳,击在他的腹部,一下就足以打倒对手,这是通背拳里的招数.

当然,如果用不习惯的话那手只有用来挡格了.

朗朗 · 发表于 2004-5-5 15:02:00

多谢师哥！教了我这么多。我对实战挺怵的，总是害怕对手的下劈会劈到脸，所以每次只要对手用下劈我就会跑的很快。（逃跑）到底对下劈怎样的防守才最有效呢？

天风黑月 · 发表于 2004-5-5 17:00:00

下劈超简单,不说别的技术,保持好一定的距离,他如果上前下劈的话,你用侧踹,一腿就送他上路,下劈实在太慢........

天风黑月 · 发表于 2004-5-5 17:01:00

千万不要逃跑,你一跑对方追起来就很简单了,连招你很难躲的.

天风黑月 · 发表于 2004-5-5 17:03:00

下劈这样的招不是用来主动进攻的,而是在别人进攻比如双飞的时候破人招的,主动用下劈进攻那实在是太慢了.

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