深蹲或蹲下或膝盖弯曲时，膝盖处叭叭的响

闹闹 · 发表于 2004-7-7 05:06:00

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aboyzjh · 发表于 2004-7-7 07:09:00

姿势要正确,脊柱自然挺直,下背部稍成弓型,用整个脚掌着地,不要把中心放在脚趾上,起身时不要为了借力让膝盖互相靠拢,不要一贪大重量,动作要做全程

nkmimi · 发表于 2004-7-7 07:31:00

我也是这个毛病，压膝时，我大腿根响，还疼

厄尔尼诺 · 发表于 2004-7-7 14:38:00

唉！
原来大家都有这种情况啊！
我是从去年夏天开始，到了冬天连上楼梯都疼，幸好只是右腿，跟用腿过度有很大的关系，但是不知为何从今年春天开始疼痛慢慢减弱了，可以随意活动了，但太剧烈的还是不行，而且活动时间也不宜过长。
我正准备练习跆拳道，不知这种情况是否会影响练习？
跆拳道可是以腿上功夫为主啊！
苦闷！

朴朴爱SA · 发表于 2004-7-7 18:25:00

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maiz · 发表于 2004-7-8 03:24:00

原来很多人都这样呢，还是注意注意休息吧，唉。

疾风之狼 · 发表于 2004-7-8 03:34:00

热身的时候响两下是很正常的阿.热好身了就不会响了.
所以响是因为关节还没有活动开.
我是这么觉的的

小白带 · 发表于 2004-7-8 03:53:00

我也是，晚上睡梦中伸了一下脚的，就听见嘎嘣一声...

油炸蚂蚁 · 发表于 2004-7-8 04:21:00

楼主只是锻炼得太少了
我有一个朋友也是这样
所以她连立定跳远都不敢跳
后来多运动就好了

killer · 发表于 2004-7-8 08:03:00

Originally posted by maiz at 2004-7-6 05:38 PM:
我可没用膝盖捣呢。是踢腿踢多了？还是别的原因？发出的声音是很小的很细的声音，别人靠近才能听到一点。

就是老用膝盖，其实没关系的，大部分狠练的人都这样

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