手和脚穿负重套，其他地方不用穿。2个月后力量大增

特南克斯 · 发表于 2004-2-17 11:43:00

Originally posted by CH00120184 at 2004-2-16 14:03:
手和脚穿负重套，其他地方不用穿。
每只手1公斤，每只脚1.5公斤，这样一共加起来是5公斤，2个月后，力量大增。我以前试过，不骗你们

轻功就是这样练成的~

单福 · 发表于 2004-2-18 12:52:00

这会不会有碍身体发展呀？特别是身高？

Shmily · 发表于 2004-2-18 14:04:00

能坚持下来就能成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我的彩虹 · 发表于 2004-2-18 14:46:00

Originally posted by zkch028 at 2004-2-16 11:39 PM:
哈哈，未成年人不建议使用！

啊?为什么啊

bruceshen · 发表于 2004-2-18 16:03:00

我只在脚上绑一副，而且很便宜，二十多块。

pyh · 发表于 2004-2-18 16:53:00

对膝盖不好，而且长时间会造成腿部血液不流畅，是民间的方法，专业队就没有这么练的。我也有个办法，估计比你的有效，更适合与跆拳道的特点:找两个图钉，用胶带粘在脚底板脚跟的部位，尖向上，这样你就只能踮着脚了，然后进行正常的训练，实战，睡觉时取下，这样可以锻炼脚跟后面的肌肉，提高出腿速度和爆发力，呵呵，喜欢自残的人可以这么练：）

*Taekwondo* · 发表于 2004-2-18 18:41:00

Originally posted by CH00120184 at 2004-2-16 14:03:
手和脚穿负重套，其他地方不用穿。
每只手1公斤，每只脚1.5公斤，这样一共加起来是5公斤，2个月后，力量大增。我以前试过，不骗你们

以我的经验，这是不健康的，因为那也是错觉，你要保持水准，就一定要每次练习的时候戴，如果你不戴的话，你又会回到从前的水平了，所以我以前师傅都不鼓励我们用这些！还有就是很容易弄伤自己的，小心点哦！

TANKE · 发表于 2004-2-19 04:28:00

这种负重联系法我觉得适合在训练的时候佩带~不适合生活中一直佩带~对血液循环不好~也容易时间长后小腿弯曲生长~尤其是未成年危险，建议还是训练的时候佩带！

蓝茂华 · 发表于 2004-2-21 05:18:00

两个月后取下来身体不会飘起来吧？！

hzh88518 · 发表于 2004-2-21 14:47:00

我有试过，很管用

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