哪些运动对身高有利

僧伽藍摩

哇~~~~我好伤心啊~~~我也想长高 怎么办啊！！

catfish

Originally posted by killer at 2004-8-24 17:49:
李小龙多高啊？不知道

173好象

跆拳道少女

我现在的身高是1米83不知道为什么这么大一直在张1999年我才1米77多点

要说运动增长身高的方法，最主要的是有这样几个项

第一原地高弹跳 保持每个星期做5天 每天5-6组一组 22次

第二腿部伸展运动 第一天做高弹跳不要做在第二天开始 尽量把腿放松坐在床上
      把腿伸直放平肌肉放松一个手放在膝盖上保持热度 另一个受放在脚踝上尽量
      让腿伸展
第三也是最为有效的方式，从坡度非常大的山体上沿着道路向下冲刺跑，这样可
      最有效的刺激小腿胫股骨质分泌，是增高最为有效的方式，但是不知道为什
      么竟然很多人都不做这个运动也很少有人提及。
第四在训练上诉一些运动后在大约训练后的第3-4天及时地补充钙质和蛋白质和
       碳水化合物如果你在这个期间不吃好也很难长高，食物比如大量的牛奶蛋白
       粉 肌酸 三文鱼 牛肉 ，以及少量的米饭和面。
第五 在这个期间里有规律的节制性生活，性生活适当的情况下对骨质分泌有一定
       好处但是一旦过度就容易让骨质提前钙化愈合，或者骨质停止大量分泌对身高
       影响非常大，对爱看A片的男孩子和沉迷于感情的女孩子影响尤为强烈。所以
       要有节制。

zym0520

多谢楼上呵

honghuimin

第五 在这个期间里有规律的节制性生活，性生活适当的情况下对骨质分泌有一定
       好处但是一旦过度就容易让骨质提前钙化愈合，或者骨质停止大量分泌对身高
       影响非常大，对爱看A片的男孩子和沉迷于感情的女孩子影响尤为强烈。所以
       要有节制。

汗～～～～  不看A片了   呜呜     我才174

wanfei3504

短时间，高强度，训练，然后，长时间的睡眠。
能躺着绝对不坐着，
能坐着绝对不站者，
能站者。。。。。。那你就找个地方歪着吧。

哈。。。这不是笑话，我就这样来的，
以前不高，现在不矮。
一米八，普普通通。

wanfei3504

Originally posted by honghuimin at 2004-8-28 14:56:
第五 在这个期间里有规律的节制性生活，性生活适当的情况下对骨质分泌有一定
       好处但是一旦过度就容易让骨质提前钙化愈合，或者骨质停止大量分泌对身高
       影响非常大，对爱看A片的男孩子和沉迷于感情 ...

跟A片没有关系。。。。。。。

liudaqian0819

我可不像`` 因为tkd而不长个
我才15
总得 找到175吧
我才170

以后 在使劲练！

WhiteGlass

叶子说得值得学习！

怪客

首先：本人要提一下的就是懂的如何做人、处事态度。
其次：才是身高，给你200CM又如何。不打的、只是看得，TKD讲求战术与技术。
关于你问的问题是如何把身高提高，遗传是占了太部分，打篮球和单杠这也见得。