每天扎多长时间马步比较合适？

T-BOYS吖辉 · 发表于 2004-8-8 15:08:00

你开挖,我帮你在上面发话!!!!

花非花 · 发表于 2004-8-11 14:03:00

扎马？为啥要扎马？我们训练的时候就不得扎马~~~~~~~~~HOHO~

T-BOYS吖辉 · 发表于 2004-8-11 18:27:00

步伐稳一点!

白色的落叶 · 发表于 2004-8-12 02:59:00

^_^
慢慢扎
冲过3分钟就可以扎30分钟了
完后腿会感觉很清凉的

2712302 · 发表于 2004-8-12 04:21:00

我很少扎,作用不明显

不再寻梦 · 发表于 2004-8-12 07:27:00

跆拳道实战应该尽量让自己的重心处于不稳定的状态吧，那样才能更快出腿吧？那么稳的话，怎么出腿啊？

开心地飘 · 发表于 2004-8-12 07:42:00

刚开始是5分钟,感觉腿发虚可以起来活动一下,然后再蹲,这样加起来五分钟,不过呢，以后要慢慢到延长时间

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