女生怎样练腰腹力量呢？

linda-1980 · 发表于 2005-1-21 00:18:00

奇怪了，我仰卧起坐做不了几个，可是伏地挺胸却能做30个。奇怪~~

跆拳女生 · 发表于 2005-1-21 18:07:00

以下是引用TANKE在2005-1-20 22:13:00的发言： 不疼哪能来成绩！！

也是嘛，不过我现在腰腹还不太好

星月 · 发表于 2005-1-22 09:15:00

仰卧起坐

不过一开始做就要天天做了

一天不做的话会有反作用的

Y西瓜小妹 · 发表于 2005-1-23 13:41:00

只有仰卧起做可以增加腰力吗？？？还有没有别的呢？？？

追梦 · 发表于 2005-1-25 23:47:00

多的很只要你仔细的去想就能揣摩出来的

重生 · 发表于 2005-1-26 16:04:00

仰卧起坐、两头起、下腰、倒立，只能想起这几个了。

鱼鱼 · 发表于 2005-1-26 16:56:00

以前做仰卧起坐

要不疼,腹部比较疼

都不大笑

sand319 · 发表于 2005-1-26 20:01:00

我也就只练出来了6块腹肌，腰么，多主动拧腰，作动作时要先想一下是否用腰力，然后要有意识地用，加油吧！！

85181191 · 发表于 2005-1-29 22:11:00

仰卧起坐~

OLYMPUS小跆 · 发表于 2005-1-30 03:29:00

深蹲:一组15个,3组.公斤随着自己的体重来看了啦~!!

女孩子嘛~~就试试蹲下50KG~的吧`~应该没什么太大问题的~!!

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