欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

hyn

Originally posted by JuNone at 2004-10-25 09:49 AM:
每个人的感觉都有不同，自己踢了， 是爽还是痛 你可以告诉我^_^
关于区别，我稍微讲讲

踢沙袋着重的是力量，而踢靶注重的是速度，跟动作的灵活与衔接

当然也有讲沙袋想象成敌人用来练习踢击实物的感觉等等 ...

谢谢，受益非浅！
踢靶的时候是踢的脚落在前面
踢沙袋的时候也一样吗？
另外是不是踢沙袋时速度比踢靶的速度要慢呢？

JuNone

Originally posted by hyn at 2004-10-25 12:55:
谢谢，受益非浅！
踢靶的时候是踢的脚落在前面
踢沙袋的时候也一样吗？
另外是不是踢沙袋时速度比踢靶的速度要慢呢？

不客气 ^^
其实这些动作有时候没有什么对错，看要练习的是什么
但如果是初学的话，如果不太清楚自己在做什么，那么教练教给你平时怎么踢得，那当然就是怎么踢了。 其实踢什么样的靶子，沙袋并没有什么区别，
区别大的事，在你踢时的感觉， 与你要达到的目的是什么等等。

之所以沙袋适合力量练习，不用说也知道是因为它可以承受的力量比较大。
如果在用沙袋练习力量练习， 那么速度当然就比较慢些。 并不是因为踢靶不同，而是因为你想要练习的目的不同，与这个踢靶更加适合于达到这个目的训练而已。  


                                                                     Jun

holysnake

Originally posted by 蓝山咖啡 at 2004-10-22 01:48 PM:
我是新来的，刚学跆道，我以前是学舞蹈专业的，请问舞蹈的基本功对学跆道有好处吗？会不会学的时候有拉伤的呀？

      除了影子和JuNone说得那些，稍微的补充一些就是，虽然舞蹈的基本功对练习跆拳道有好处，但是动作不当一样会对身体有伤害。不正确的动作因为被良好的柔韧性所掩盖，长期下去不仅纠正很难，对身体的隐性伤害更大。

holysnake

Originally posted by hyn at 2004-10-25 12:55 PM:
谢谢，受益非浅！
踢靶的时候是踢的脚落在前面
踢沙袋的时候也一样吗？
另外是不是踢沙袋时速度比踢靶的速度要慢呢？

     踢靶和踢沙袋时脚落在那里不重要，重要的是你在踢之前要想好你的这一脚为什么踢出去！举个例子说，双方闭式站立，对方右旋踢进攻，你是选择用前腿旋踢＋双飞反击，还是前腿下压＋正拳反击，或者是后腿直接用双飞迎击＋后撤步，要么干脆用撤步后旋反击等等。。。。。不要去考虑你的脚踢完了落在那里，而是想你这一脚踢出后还要做什么样的动作。
      踢脚靶的时候往往因为个人习惯原因将攻击腿落在前面，但是标准动作应该是踢完后攻击腿转回原地，也就是只做到了踢出去，忘了如何收回来。一般来说，如果不是踢高位的目标，一般踢脚靶时都会要求落回原位（踢速度靶时除外），踢沙袋时也是一样（我们这里都是这么要求的）。
      不过最重要的一点就是：腿是你自己的，尽可能的做到收发由心，踢出什么样的速度来不是因为你踢的目标。不要考虑你踢的目标是什么（太坚硬的东西就要想想了^O^），多想想用什么样的方式去踢。

holysnake

Originally posted by ひっせぬなゃ at 2004-10-24 12:35 AM:
我劈叉总是劈不到底  有没有什么好的方法啊

没太好的方法，忍痛练吧

hyn

谢谢JuNone和holysnake的回复！
现在动作在我的头脑中慢慢清晰了！

margaret

请教个问题.....恩
最近几天一直在踢沙袋........被教练罚的。..他说我打实战没力量~
我有个问题....教练说打沙袋打护具要把力量打进去,穿透力,小腿打进去~~~
可是我以前踢脚靶的时候教练说我踢横提小腿收不紧,不收回来~~~,我就改啊改啊，现在条件反射了,小腿还没全打出去就收回来了，力量就打不出来,感觉是打到沙袋上有个反弹力量,小腿没有打进去,打直就自己收回来了~~~~怎么能打出力量来呢?头疼~~

JuNone

。。。
回楼上的。。。
你教练让你提到目标后收小腿，并非没踢就收，练得是一种踢到后，爆发的感觉。
练习时候有个要收腿的概念，然后慢慢练就好了，不要没踢就已经在想收了，还不如你不收。

关于你说的这个问题，也就是很典型的踢小的移动脚靶跟沙袋的区别

你既然已经知道自己错在收腿收得太多，那么就给自己一个踢沙袋的时候不收的概念
如果是要练习绝对踢击力量的话
基本动作是这样
可以更多的利用上身手臂的转动，更多腰部转动的空间，脚部蹬地的力量。 在踢到沙袋的时候，腿部不应该是直的，要把整个身体压进去，压到沙袋里，踢到沙袋后，沙袋被踢中的地方深陷， 其周围部位不怎么移动，那就可以了。   

其实你实战中没有力量，主要原因还是自己的腿法不正确导致。你也说了，自己没踢已经想收了，就是这个问题。  训练理念，方法错误导致。   首先由慢动作开始做，慢慢的矫正，不要强迫自己没踢到就开始收力。  okay 大概就这样了 ^_^


                                                                       Jun

margaret

谢谢楼上师兄
我现在的主要问题是因为当时改横踢特别注意小腿弹出去以后要收回来....现在成习惯了，可是打护具和打脚靶不一样...现在我在找感觉啊....因为小腿不听使唤了,条件反射,看来我得慢慢练,做慢动作....恩....
改动作最头疼了，大家一定要打好基础啊

Caspar

Originally posted by JuNone at 2004-10-25 10:07:
。。。不客气

我最近实在比较忙， 我来随便说一下

导致动作太僵的原因有几种，
最主要的就是不懂力的收 放 节 奏

你需要注意的是，在做每一种踢法时，要保持上身的绝对放松，放松并不表示软
引用一句 ...

谢谢老师！
孔子云：“三人行，必有我师焉”:sun
（有点儿老掉牙……哈哈~）

恩，我已经基本上了解了自己僵的原因了：
有点儿类似于你所说的第二种情况——就是类似于“给自己一个‘力’的意识”，但是我是给自己一个“无限追求速度”的意识；由于我身体很轻，所以做腿法的时候我总是尽量的要求自己做快——出，收都要快；也许是太以自己的方式追求而忽略了踢击的要领……
但有人跟我说：“即使是按照我自己认为最快的速度出收腿，也许不如老老实实来得快”，Jun（老叫你老师，我怕你觉得我“假”;)；不过，我真的是平时客气惯了）你怎么认为？
还有就是连贯性不够好，有的腿法衔接时容易出现间隔。一般来说，是后踹接反向旋风的时候最容易出现，其他的倒还没什么……;d

P.S. 关于我为什么问你，而不问我教练？其实，我也问过别的教练；但分析得和自己的情况有些对不上……
还有就是因为以前教练给我们讲完就没再教我们了——因为换教练了；那时自己回去想了想，然后按照自己的想法去练
新来的教练相处时间不算长，也没有跟我提过这样的问题，自己就以为已经改过了，;o没想到那天却又指出了问题，所以特来请教:share