欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

holysnake

右脚崴了好几次
都是前一次还没有好利索就又来一下
现在已经过了很长时间了
但是脚还是会隐隐疼，不敢做动作了都？
有什么好的建议？

如果当时脚就肿了，那就恭喜你，这只是普通的血管破裂，好好休息几天就没事的。我们管这叫“硬伤”，没有什么大问题。如果当时你感觉脚没有肿，也不怎么疼，结果后来走路都不舒服，问题大了，这是“软伤”。估计是伤到脚踝或者别的什么地方的韧带和肌肉了，最麻烦的就是造成骨裂，但是你不知道。还以为没什么事情，这样只能越来越严重。看你现在的情况，最好去医院拍个片子看看，好好检查一下，不然以后会很麻烦的。因为我的脚就是这样不注意被耽误了，结果休息了好几年才慢慢恢复的

Shature

怎么提高在实战中后踢的速度？（转身的速度）还有，我的后踢总是蹬不出去，没有杀伤力。怎么改进？~

谢谢。

影子侦探

Originally posted by Shature at 2004-1-20 21:09:
怎么提高在实战中后踢的速度？（转身的速度）还有，我的后踢总是蹬不出去，没有杀伤力。怎么改进？~

谢谢。

首先要提高你转头的速度，再练让目光和脚同时倒，也就是余光看到目标的时候，脚也踢到。

增加杀伤力要注意两点，第一，转身的力量要用上。 第二，先要把腿收到胸前在往后踢。很多人踢不出力量是因为没有把膝盖收到胸前。

影子侦探

今天是大年三十。祝大家合家团员，身体健康。万事如意。

哈哈哈哈哈哈哈………………

请和影子侦探一起狂笑。让倒霉的羊年滚蛋吧！！！

一击绝杀

祝愿全国的影子家族成员新年快乐！

研究会也快一岁了，好快啊！

chemistry1999

今天才发现这个栏目，一口气看了60页。看了这么多，结合自己练了一个学期

的感受，做一个小结吧。1）侧踢（这里叫横踢，我们叫侧踢）是初学者的一大

难题，当然也是我自己的难题。侧踢的三大要领：送胯、转脚、夹膝，以前一直

找不到动作的感觉，前几天突然有点体悟了，今天在这里正好印证一下自己的

感觉，觉得大方向还是对的。有点能体会到教练说的鞭子的力量了。  2）素质

训练的方法——跳绳，也是我一直很推崇的一个锻炼方式，因为方便灵活效果好。

技术要靠素质来支持，身体个部分的力量训练。我的力量不好，要多练习，尤其

是一些基础力量的练习，比如仰卧起坐、俯卧撑什么的。   3）韧带   这个项目我

在最开始练的时候很痛苦，后来有一个partner压腿巨狠，我每次压完后都是满脸

通红，还出汗。不过我不叫。因为我小时候练过武术，韧带“记性”还有一点，过了最

艰难的时期，韧带的进展似乎要快了很多。不过现在好象又进入了一个迟缓区，希望

把最冷的这段时间熬过去，天气暖和的时候韧带还能有比较大的进步，主要是横叉

和胯（感觉这里说髋比较多，没什么人用胯这个词，我学的时候教练都强调要压

胯，不过应该是一个地方了）。

     别的方面因为自己修炼尚浅，所以对大家的观点都没有太深的体会，以后自己

琢磨明白了再把心得写给大家吧。

     真的很高兴发现这个地方，学校的BBS上也有跆拳道版，不过涉及的范围显然

很小，人气也不是很旺，也没有高手倾情指导，所以以后会和大家一起关注这个版，

希望和大家成为朋友！

chemistry1999

Originally posted by 一击绝杀 at 2004-1-21 01:42 PM:
祝愿全国的影子家族成员新年快乐！

研究会也快一岁了，好快啊！

又数第三个黑带是不是复旦的？

chemistry1999

我刚开始学下劈，我看馆里的人，有的上身正直，还有的人腿上去的

时候身体是正的，劈下来的时候有个转腰的动作。比如劈右腿就向左

转，而且幅度还挺大。有个教练说他们转的太过了，不过还是有很多

人这么下劈。我想知道正确的方法是不是应该转腰。

[ Last edited by chemistry1999 on 2004-1-22 at 16:30 ]

johnlubao

Originally posted by chemistry1999 at 2004-1-22 16:25:
我刚开始学下劈，我看馆里的人，有的上身正直，还有的人腿上去的

时候身体是正的，劈下来的时候有个转腰的动作。比如劈右腿就向左

转，而且幅度还挺大。有个教练说他们转的太过了，不过还是有很多

人这么 ...

那不是转腰
而是转胯

monster

我拉韧带怎么觉得拉的时间越久却月差了呢?可否给我提示.谢谢