欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

风之翼。。

我不会做后滚翻，，谁能教下哦。。前几天练时还把劲锥握了。。。郁闷啊暂时好象练不得了。-_-0

hyn

Originally posted by 星轨星旧 at 2004-10-5 10:05 PM:
为什么我横叉的时候膝盖总是顶着地，就是下不去。
是因为胯的问题吗？应该如何克服？
（第一次在这里问）
先谢过了。

我估计是因为你的年龄有些大了
所以跨关节长成熟了，然后再横叉就有些困难，必须要经过很长时间的锻炼才有可能把跨打开。
不过，我不明白为什么你会膝盖到地上，是因为腿没伸直吗？不懂~

hyn

Originally posted by 影子侦探 at 2004-10-3 12:34 PM:
第一个问题？
为什么？喂馒头！什么就为什么啊？

第二个问题，
我们家有。好多。

第三个问题。

静压就是不大幅度地震颤身体，而是保持一个稳定的压力给韧带施压。

哈哈，好羡慕影子兄有这么多mtv啊，我也看过好多跆拳道的mtv，好象打的都不是很激烈似的，大部分的时间选手都在互相等待机会，不象泰拳，拳击，散打那样激烈对抗，是吗？
正规的比赛都是这样对吗？

hyn

Originally posted by 《绿光》 at 2004-10-5 02:45 PM:
怎么练抗打能力和反应力啊~~
以前有看过很多方法
可我试了效果都不明显

侦探有没有什么好的办法啊？

呵呵，不好意思啊，我回答一下！
我不明白你正在用的是什么方法，但是我觉得最重要的是总结出一套最适合自己的锻炼方法，毕竟人和人的身体是不一样的，人与人之间都有差距，不过根据经验总结出来的锻炼方法还是很有效的，我估计是不是你练习时间不够或者过量，或者没有掌握正确的练习方法。而且这些和年龄也有很大关系，年龄大就不如年龄小练习明显。我就能感觉出来我小时候抗打能力和反应力比现在强。
不知道对不对，还请高手给点评一下。

JuNone

Originally posted by hyn at 2004-10-6 08:24:
哈哈，好羡慕影子兄有这么多mtv啊，我也看过好多跆拳道的mtv，好象打的都不是很激烈似的，大部分的时间选手都在互相等待机会，不象泰拳，拳击，散打那样激烈对抗，是吗？
正规的比赛都是这样对吗？

。。。
不完全是
不过一般来说确实没有 拳击，泰拳，散打等激烈

JuNone

Originally posted by 星轨星旧 at 2004-10-5 22:05:
为什么我横叉的时候膝盖总是顶着地，就是下不去。
是因为胯的问题吗？应该如何克服？
（第一次在这里问）
先谢过了。

。。。你这是什么动作？
是类似漫画中女生装可爱的跪在地上的动作么？？
怎么会膝盖先碰地啊。。。

可能是这样。。。
你下的时候 腿部的肌肉也要用力，支撑自己的身体重量， 膝盖不要弯曲，要用力保持大腿与小腿都是直的。 腰部要尽量直一些，或者与地面平行(2种压法)。
下到一定程度的时候不可能全部脚掌都接触到地面， 如果你用太多力在脚的支撑上，变会下不去。  
动作要领就是。。。。。天天压。。多多练。。。无捷径。  注意我说的以上几点应该可以了。  我如果假设错了，或者回答错了，你再提吧。

JuNone

Originally posted by 风之翼。。 at 2004-10-5 23:00:
我不会做后滚翻，，谁能教下哦。。前几天练时还把劲锥握了。。。郁闷啊暂时好象练不得了。-_-0

后滚翻啊。。。我没有专门去学过。。所以可能解释不太好，不过随便说一下

先蹲下， 不要坐着。 然后 头尽量的低下，靠近自己的胸口。 然后身体自然向后倒，方法是让脚失去平衡，自然向后倒， 也就是说，腿要靠近身体， 尽量让自己向一个球状。 双腿的膝盖应该要靠近胸口，一直都不要分开。 在脖子，或者头接触到地面的时候， 双手稍微撑一下就过去了。 其实应该不会很难。
加油^_^

你如果扭了脖子，那么问题出在，你的头部不够靠近胸口，没有低头，
脖子接触地面时承受了身体的大部分力量，所以才会这样。  你只要把头
蜷在身体里，让身体像个球状就没问题了 ^_^

JuNone

Originally posted by 《绿光》 at 2004-10-5 14:45:
怎么练抗打能力和反应力啊~~
以前有看过很多方法
可我试了效果都不明显

侦探有没有什么好的办法啊？

。。。抗击打， 总的来说
先用手掌拍打训练之处， 逐渐增加强度，与击打之器械， 可用比较坚硬之物。

如强度比较大，一天1，2次已经很够了，否则对自己身体不好。
而且这个问题其实，有关于锻炼哪个部位。 以上我说的适用于身体。
手臂一般来说用击打其他硬物来练习， 腿部用圆柱物体施压在其上滚动

说实在的，这些办法本来就不会有任何的明显效果， 要持之以恒。 短时间很难有什么区别。  要多多锻炼所训练的局部肌肉等。 在击打的同时 要停止呼吸，闭气。
请不要进行强度过大的练习，还有严重不建议训练脑部的抗击打。
真正练习硬功，强度很大训练的人，都是要用药的。
比如练习铁砂掌的一些人，要用药水泡手，让手不至于太粗糙，变形。也还有一些人用药只是为了让手更结实，恢复更好些。

反应力啊？同样也分很多种， 如果说跆拳道腿法的反应，那么多做活动性，随意踢击， 也就是无规则靶， 持靶者随意给出各种踢法来练习。
如是 局部动作的反映练习， 反复的重复同一种动作，逐渐加快速度等等等。同样要在脑子里进行。

对某件事情的条件反射基本上就是因为我们重复了同样动作太多次，才会有的。


                                                                    Jun

影子侦探

Originally posted by 梅子1234 at 2004-10-4 18:48:
有个问题想请教一下大家.为什么我在家练仰卧起坐可以很快的做20多个,但是一到道管我就只做了5个就做不起来了,
还有就是俯卧撑我也做不起来?
有没有什么方法可以速成的?

有没有可能是因为你在家的时候，比较放松， 到了道馆因为是整个训练之后才做素质训练（通常道馆都是这样安排的），所以， 本来就已经很累了，所以做不出来。

这个很正常，经过几次练习后，身体素质提高了自然就可以达到想要的效果。

另外， 训练没有速成的。 欲速则不达。

俯卧撑你可以在家先练手对墙的站立式，然后改成手扶床，最后改成手扶地面…………一步一步来。

影子侦探

Originally posted by JuNone at 2004-10-5 02:34:
。。。近身打肉搏。。你会死的很难看。。。

尽量保持距离吧， 以距离，步法，快速，稳健，技术多变的打法搞定他。
你的打法最好以得分为主， 打了就躲。不要太深入，因为如果他的技术还算是可以。。。就能让你 ...

我也不建议你近身肉博，虽然在无差别比赛中，小个子必须近身才能得手。可是那类比赛是允许比较开放性的搏击方式的，而跆拳道比赛更重视其体育运动内容， 保障运动员不受或者最低程度受伤，因此，那些比较开放性的动作和攻击方式是被禁止的， 这个时候， 你再近身肉搏那就好象是一只松鼠跑到一只猫的肚皮上想咬猫一口。


我建议你多用假动作逗他。 当然动作不要假到让人家看的出来是假的。
你可以侧滑步猛冲，然后侧闪。（说的轻巧， 你至少在家要练上100次， 你才可能在实战中用出这个步伐）起腿从侧面攻击他。

逗他出侧踹，后踹等回产生僵直瞬间的腿法。