欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

Maverick

我也想问问：我今年21岁了，体质不是很好，想学习跆拳道来强身。拉韧带成了我最头疼的事，是不是我年纪太大了啊？怎么好像都没效果。还有我踢腿似乎没什么力量啊（人也有点站不稳），简直就像是“抬腿”：（为此专门练习了蛙跳，登山，但效果都不太理想。

PS：我身高173，体重63kg

[ Last edited by Maverick on 2004-9-29 at 22:48 ]

影子侦探

Originally posted by 梧桐 at 2004-9-29 19:13:
可是......可是......如果一周一次两次突然的剧烈运动......我体质太差......万一适应不了怎么办......另外........暑假里头三天...腿酸得厉害...后来...都好了......可..是......可是......开学以后...又开始酸. ...

象你这样突然练，有突然停，是最不好的。

应该坚持，让身体适应这种一周两次的节奏。别那么多“可是”

应该多说：“我要去！”

影子侦探

Originally posted by 道易道 at 2004-9-29 19:48:
大家好！
请教一下，我刚练跆拳道不久，上次在练习踢靶的时候，不知道怎么回事，这几天脚走路都是一瘸一拐的，不只各位有没有好的法子，谢谢大家了！

“不知道怎么回事”是怎么回事？
是伤了脚？还是肌肉疲劳？
还是什么？

你应该说清楚，不然不明白你怎么了。

影子侦探

Originally posted by Maverick at 2004-9-29 22:39:
我也想问问：我今年21岁了，体质不是很好，想学习跆拳道来强身。拉韧带成了我最头疼的事，是不是我年纪太大了啊？怎么好像都没效果。还有我踢腿似乎没什么力量啊（人也有点站不稳），简直就像是“抬腿”：（为此专 ...

韧带的确是个老大难问题。年龄越大越困难。
但是，你比我强啊， 我23岁才开始练，韧带问题的痛苦可想而知！

只要坚持练，一切都会好起来的。 我建议你继续坚持。放松身心。韧带就下去了。

因为你可能是平常缺少运动， 所以， 才没有力量。不用担心，运动多了力量自然也就有了。 你说的那几个办法对提高力量有帮助，应该坚持，不要好高务远，也不要三天打鱼。

注意爆发力的运用， 不要很慢地做动作。 要掌握好爆发力。加快你的启动和发力速度！

乱舞

谁知道，1--9的韩语 怎么说，，

乱舞

TKD，减肥最快了，我朋友半个月不到就减了10斤，我减了6斤，记住这惊人的数字
而且不反弹，是女性首选减肥塑身运动

乱舞

楼上的大哥，你好呀~！

乱舞

我教你个练柔韧的方法，在练柔韧前，先跑跑步，把腿跑 热了 跑麻了，再压腿，再踢腿，  再加上每天三次静压腿，，不出1个月就OK了

影子侦探

Originally posted by 乱舞 at 2004-9-30 11:59:
谁知道，1--9的韩语 怎么说，，

hana
duer
sei
nei
daso
yuso
ligu
yador
ahou
yuer

我写的是汉语拼音。

12717297

为什么啊？
谁知道哪里有看跆拳道比赛的MTV？
什么是静压？