欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

梧桐 · 发表于 2004-9-25 06:36:00

我，中学生——自认为是最不容易挤出时间的一类人。
开学。由每日1~2小时改为每周三次1~2小时，在学校一天坐下来腿酸得厉害，感觉再过1秒钟就控制不住要冲出教室绕着操场狂跑去了——这是什么道理？！？！？！

熬夜是常有的，有时前踢头都一阵晕，困~~~~这种情况还要不要去道馆？？（个人担心将由运动演化为“对健康的打击”。。。。。。

各位如何认为呢？

梧桐 · 发表于 2004-9-25 06:36:00

我，中学生——自认为是最不容易挤出时间的一类人。
开学。由每日1~2小时改为每周三次1~2小时，在学校一天坐下来腿酸得厉害，感觉再过1秒钟就控制不住要冲出教室绕着操场狂跑去了——这是什么道理？！？！？！

熬夜是常有的，有时前踢头都一阵晕，困~~~~这种情况还要不要去道馆？？（个人担心将由运动演化为“对健康的打击”。。。。。。

各位如何认为呢？

朗朗 · 发表于 2004-9-25 12:38:00

请教：踢腿后要抖腿，是全部训练结束后抖比较好还是一项训练结束后抖比较好？还有，抖腿一般抖道什么程度？我的意思是腿有什么感觉？

johnlubao · 发表于 2004-9-25 12:53:00

Originally posted by 朗朗 at 2004-9-25 19:38:
请教：踢腿后要抖腿，是全部训练结束后抖比较好还是一项训练结束后抖比较好？还有，抖腿一般抖道什么程度？我的意思是腿有什么感觉？

一般情况下是全部训练结束后抖，但如果是训练强度特别大的话，单项训练完后也可以稍微抖下．
抖腿的目的是让你的肌肉得到放松，免得以后肌肉定型．所以让你的肌肉＂软＂下来就行了～～～

朗朗 · 发表于 2004-9-25 13:01:00

谢谢楼上！还有个问题，全国性的比赛一定要时黑带才能参加是吗？

johnlubao · 发表于 2004-9-25 13:11:00

那也要看级别．像全国锦标赛之类的比赛，水平很高，参加的全都是专业队的选手，所以肯定都是黑带．（一般人你也参加不了，呵呵）
但有些比赛，就比如说今年的全国大学生ＴＫＤ锦标赛，对于选手的级别就没有什么限制～～～

朗朗 · 发表于 2004-9-25 13:24:00

o,这样啊，谢谢前辈！

刚猛 · 发表于 2004-9-25 15:32:00

Originally posted by 康康 at 2004-9-21 08:06 PM:
我也想减体重，我现在这个体重参赛的人太多了，想降一个级别，到58公斤级去。起码要降7公斤，哪位能帮我找个比较权威和科学的减肥方法。2个月减8公斤的。
从训练量到饮食方面的，比较科学的。
谢了~~

你可以试试每天跑5－10公里。不要做力量型的锻炼。不吃油炸食品。不要吃巧克力等高热量食品。最重要不要喝可乐。每天只吃3顿饭。每顿饭吃7成饱。

我曾经用上述方法2个月减了10公斤。希望对你有帮助。

康康 · 发表于 2004-9-25 16:06:00

啊，谢谢楼上的的建议，我会去试试的

hyn · 发表于 2004-9-27 14:54:00

我想增加体重，想增加手臂上和手腕上的肌肉，该怎么办啊？
我感觉我不管吃什么都那么瘦，郁闷啊！
高手指教啊！

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