受伤专栏：受伤初期应该做的急性处理

水兰水色

Originally posted by TK新人 at 2004-4-17 13:37:
这些伤都没有过~是不是因为我不够刻苦啊~

千万可不要这么想啊！受伤可不是好玩的！当你真的受伤了，那就追悔莫及了！:+

水兰水色

Originally posted by lightningwolf at 2004-4-17 17:32:
姐姐啊~~~
我几天前练习回来大腿到膝盖这部分相当痛，接着几天又去练，可是我发现右腿压不下去了，硬压很痛~~~~怎么办呀，是不是该继续压还是歇息几天呢？
谢谢姐姐了

当然要休息，不能练习了！看看楼上的那位，就是因为不听话，伤上加伤！受得苦只有自己尝！
乖乖听话呀！把伤养好，不要强行练习！可以用按摩乳，云南白药等药物:pill，效果都不错。

水兰水色

Originally posted by lightningwolf at 2004-4-18 11:27:
刻苦练习。。。。多多受伤。。。。。找水兰看病去

可以多多练习！千万不要受伤，更不要多多受伤了！记住一句话，身体是自己的，健康最重要！:cool:

水兰水色

Originally posted by valcano at 2004-4-18 22:07:
我的髂腹下神经酸痛的厉害，有点影响训练了！

“髂腹下神经：起自第12胸神经及第1腰神经的前支，在腹内斜肌与腹横肌之间斜向前下，行于髂前上脊内侧约2.5CM处穿过腹内斜肌.其前皮支常经浅环的内侧脚上方浅出,分布到耻骨上方的皮肤."
我不明白你怎么知道是那跟神经疼啊?/?你去看医生了吗?

水兰水色

Originally posted by valcano at 2004-4-19 17:17:
姐姐是不是又病了啊！
找医生啊！

没病也快了！工作工作工作！考试考试考试！;f;f;f!):pig

无树非台

正文为空!

valcano

Originally posted by 水兰水色 at 2004-4-19 07:39 PM:
“髂腹下神经：起自第12胸神经及第1腰神经的前支，在腹内斜肌与腹横肌之间斜向前下，行于髂前上脊内侧约2.5CM处穿过腹内斜肌.其前皮支常经浅环的内侧脚上方浅出,分布到耻骨上方的皮肤."
我不明白你怎么知道 ...

喝喝！
简单的说就是腹股沟血管神经最丰富的地方把！！
我自己找了几张解剖图，看了看又摸了摸，对照了一下，
好像那个位置没其他的神经了！
刚开始训练的时候韧带没拉开，每次踢左腿横踢的时候稍微动作大点就会拉的肌肉或韧带镇痛一下！
现在韧带拉开了，是不痛了！可是好像热身以后运动量一上去，就异常酸痛，
尤其是休息一小会静止不动，之后再有一个小小的移腿动作就会一直酸到脚尖！
那感觉，既难受，又爽，:!:!
是拉伤了吗！是疲劳！还是正常
救我！

水兰水色

Originally posted by valcano at 2004-4-19 22:58:
喝喝！
简单的说就是腹股沟血管神经最丰富的地方把！！
我自己找了几张解剖图，看了看又摸了摸，对照了一下，
好像那个位置没其他的神经了！
刚开始训练的时候韧带没拉开，每次踢左腿横踢的时候稍微动作大点就 ...

应该还不到拉伤的程度，你只要在训练时多注意，动作不要太大，就算你现在没拉伤，但你总是这么高强度的用这部位的肌肉和韧带，总有一天，会拉伤的:bomb就像个定时炸弹！如果只是酸痛，每次训练完，用按摩药膏按摩一下，会很舒服的，又可以帮助肌肉韧带的放松和恢复。

valcano

安心训练中！

valcano

正文为空!