关于练跆拳道减肥的一点建议!

千与千寻 · 发表于 2005-7-15 21:46:00

以下是引用巧克力爱情在2005-7-8 20:41:00的发言：

我也只是路过楼主好象真是专家啊希望也帮帮我

我练跆拳道有1年了把肉是减了不少肌肉也增加了很多可是肚子上还是一圈坠肉（不是很多）

每天我都做了仰卧起坐（做到30度那种） 120个左右 2到3组

可就是不减楼主帮助俺

我想你做仰卧起坐前都没有做什么热身运动吧!

志强1986 · 发表于 2005-7-15 22:25:00

以下是引用巧克力爱情在2005-7-8 20:41:00的发言：

我也只是路过楼主好象真是专家啊希望也帮帮我

我练跆拳道有1年了把肉是减了不少肌肉也增加了很多可是肚子上还是一圈坠肉（不是很多）

每天我都做了仰卧起坐（做到30度那种） 120个左右 2到3组

可就是不减楼主帮助俺

慢坐配合深呼吸，用保鲜膜缠在腰部运动也很有效（偶试过）。做完每组仰卧起后可以后仰似之撑地15秒，做四组。这样不仅可以瘦腿，还可以拉伸腹部肌肉，防止肌肉因剧烈运动而长死。[em20]

睡莲 · 发表于 2005-7-16 17:09:00

呵呵.楼主很有点减肥的科学知识哦。

魔法面包 · 发表于 2005-7-16 17:18:00

hehe ..想问一下大腿上部的赘肉该怎么样减掉哦？

这是身上肉最多的地方了。。郁闷死了哦。

千与千寻 · 发表于 2005-7-19 23:43:00

以下是引用魔法面包在2005-7-16 17:18:00的发言：

hehe ..想问一下大腿上部的赘肉该怎么样减掉哦？

这是身上肉最多的地方了。。郁闷死了哦。

练TKD最减肥的地方就应该是腰跟大腿了!

你练这个多久了啊?

做下蹲比较减大腿,主要是把赘肉练成肌肉了~~

べにせ斬ご · 发表于 2005-7-22 09:45:00

我练了以后.现在的胃口大了夸张不少.汗

耶和华 · 发表于 2005-7-22 10:45:00

柠檬水是啥东西??没听过,介绍下~~~[em02]

千与千寻 · 发表于 2005-7-22 23:36:00

以下是引用耶和华在2005-7-22 10:45:00的发言： 柠檬水是啥东西??没听过,介绍下~~~[em02]

呵呵!我没说清~~`就是柠檬茶了,把柠檬切片熬水~~~~

天心虎 · 发表于 2005-7-27 10:25:00

呵呵

yue · 发表于 2005-7-28 09:29:00

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