受伤专栏：受伤初期应该做的急性处理

水兰水色

Originally posted by valcano at 2004-4-14 16:37:
谢谢，女老板！
   再问，除了周末在道观，我每天都有训练，肌肉慢慢适应了，
只是有时我感觉自己的腹股沟附近的韧带肌肉不是很舒服，是有点酸，
不是很有力，估计是不是休息不够，想休息一下，可我搞运动的同 ...

当然，如果你一直休息下去，你以前做的练习就白费了，你可以劳逸结合，在不回感到疼痛和疲劳的情况下，坚持练习！建议你每周2次，每次不超过2小时，你试试看。如果感到累，就再延长练习的间隔，缩短练习时间。:pill

水兰水色

Originally posted by 绝地孤狼 at 2004-4-14 21:47:
[quote]Originally posted by 水兰水色 at 2004-4-9 09:34 PM:
不好意思，我发烧了，所以有两天没来！:#
:|你好点了吗？
想不到几天没来，竟然出了这么大的事，
|-)我可爱的楼主发烧烧得怎么样了;!？
...

恩，我已经不烧了，多谢你的“不告诉别人”的秘方！
听过:pig之歌吗？我觉得特适合你！

moonsunstars

我是初学者，压腿时有点痛，我也没在意。后来我发现我的大腿后面有一大片淤青，按的时候有些痛。我都不知道是什么时候弄的！！上次练习的时候，踢侧踢时又给抻了一下，当时我都不敢动了，后来休息了一天，敢动了。可是我不敢再练了。我现在在用 红花油 擦呢。不知道惯用不管用。

问题1：我还需要怎么处理伤处
问题2：我现在还能去练习吗？
问题3：如果不能练习，那要多久以后才能在练习？

[ Last edited by moonsunstars on 2004-4-15 at 21:02 ]

特南克斯

Originally posted by moonsunstars at 2004-4-15 20:58:
我是初学者，压腿时有点痛，我也没在意。后来我发现我的大腿后面有一大片淤青，按的时候有些痛。我都不知道是什么时候弄的！！上次练习的时候，踢侧踢时又给抻了一下，当时我都不敢动了，后来休息了一天，敢动了。 ...

1.以后练的时候不用那么卖力~适可而止就行了因为累不等于一定有效.
2.能的,只要小心就行了~
3.说过了~

4.用扶他林试试,这个比较有用.

moonsunstars

Originally posted by 特南克斯 at 2004-4-15 09:29 PM:
1.以后练的时候不用那么卖力~适可而止就行了因为累不等于一定有效.
2.能的,只要小心就行了~
3.说过了~

4.用扶他林试试,这个比较有用.

谢了！我以后会注意的
其实也不是我太卖力。我们的教练太狠倒是真的。每次压腿都把我们弄的大叫不止才肯罢休。我怕死他了！！

4923

水兰姐姐
    我是那个一周之内外交两次的倒霉家伙，现在优良个月了吧，平常走啊跑阿都没问题，可是那天踢护具，我横踢，那感觉，痛啊！！
   第二天，脚踝好像有点肿，有点青，走路没事，在压脚踝就不行了，踢靶更不用说
  
请指导一下 谢谢

[此贴子已经被作者于2005-3-2 5:07:37编辑过]

TK新人

医生~？？

TK新人

这些伤都没有过~是不是因为我不够刻苦啊~

lightningwolf

姐姐啊~~~
我几天前练习回来大腿到膝盖这部分相当痛，接着几天又去练，可是我发现右腿压不下去了，硬压很痛~~~~怎么办呀，是不是该继续压还是歇息几天呢？
谢谢姐姐了

绝地孤狼

Originally posted by 水兰水色 at 2004-4-15 08:33 PM:
恩，我已经不烧了，多谢你的“不告诉别人”的秘方！

听过:pig之歌吗？我觉得特适合你！

哇，想不到水楼主对我评价这么高啊，呵呵，好有面子，