欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

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我在家里训练就是自己坐在地上想前靠~但是自己压不下去~就叫大人帮我~坐在我身上压下去~很痛~这样训练有用吗？~

TK新人

有用的~不过比较片面吧~~不过你家长还真狠，我让我妈妈帮忙她死活不肯。。。。。。说会出人命的，也不知道她指谁的~~

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请问有重庆的朋友吗？不是重庆也可以！+个QQ平时讨论一下！谢谢

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如果本身比较胖的话~会影响身体的弯曲~我在家里都在练了。想像你请教几个比教好的压退方式~和平时自己在家里训练老师叫的招事的方法~谢谢了~。我是新手，上面也有几个贴看看吧

今年夏天

影子你好：
　　我以前在做垫步前摆的时候，没有提膝的，直接从斜前方出腿，展直后再往后摆，昨天新教练看到我做这个动作纠正说要先提膝，而我按他说的方法根本就摆不出来了，勉强做出来也没有一点力量，跨没法展直，而且感觉容易扭伤。
　　我以前的教练是练WTF的，现在的教练是练ITF的，两个教练教的不一样，我有点迷茫，是不是两者的踢法本来就不同的？

[ Last edited by 今年夏天 on 2004-8-23 at 09:56 ]

影子侦探

Originally posted by 蓝色郁金香 at 2004-8-21 22:50: 影子侦探你好，我想问一下，<瑜珈气功与冥想>是人民体育出版社出版的吗？是由张蕙兰 柏忠言 编写的吗？ 我还想问一下，现在出了另一本书《瑜珈－自我修炼手册》，是由中国社会科学出版社，由何洁编写的，这 ...

首先我不是出版社的人， 也不认识出版社的人. 我个人发表的只是我个人的看法而已。 我认为,<瑜珈气功与冥想>写得更好， 更全面.你不觉得<瑜珈-自我修炼手册>写的有些浮躁，商业小资感觉太浓么? 如果只是想接触一下而已，那自我修炼手册就可以了。如果是想投入进去，还是前者比较扎实.

影子侦探

Originally posted by 漫漫 at 2004-8-22 12:09:
完了``我是为了减肥``BUT`也是想练啦~
可是我更爱吃`炸的东西啊```OH~

吃油炸的东西是最容易长胖了。 比吃冰淇淋的效果要强得多。是翻倍地长！

影子侦探

Originally posted by 314556 at 2004-8-23 03:52:
如果本身比较胖的话~会影响身体的弯曲~我在家里都在练了。想像你请教几个比教好的压退方式~和平时自己在家里训练老师叫的招事的方法~谢谢了~。我是新手，上面也有几个贴看看吧

压腿的方法很多啊。
很难向你说清楚。

坐着伸直腿，上身向前压。膝盖不要弯。腰要直。用头碰脚。


左右分开腿，分到最大。膝盖直，先用上身够左腿，然后换右腿。再把身体向前帖地面。腰要保持挺直，不要象虾米一样弓着。

两脚心向腿，盘腿坐，膝盖张开碰地。上身向前趴地上。

一条腿伸直，另一条腿盘，脚放在伸直的膝盖上。上身想前贴。


前后分腿成跨栏步的样子，前腿直，后腿尽量向后背………………

太多了，说不清楚，你还是看书，或者到道馆去吧。我写再多，如果你没做过，也看不懂。

影子侦探

Originally posted by 今年夏天 at 2004-8-23 08:20:
影子你好：
　　我以前在做垫步前摆的时候，没有提膝的，直接从斜前方出腿，展直后再往后摆，昨天新教练看到我做这个动作纠正说要先提膝，而我按他说的方法根本就摆不出来了，勉强做出来也没有一点力量，跨没法展 ...

没有不同，问题是你还没有适应正确的方法。

做不出来，力量小是很正常的， 因为你以前做得太不正确已经习惯了。
要改坏毛病当然要花时间和努力。

这和戒烟之后人没力气道理是一样的， 因为习惯了，想改就需要重新付出，重新开始。

蓝色郁金香

Originally posted by 影子侦探 at 2004-8-23 09:10 AM: 首先我不是出版社的人， 也不认识出版社的人. 我个人发表的只是我个人的看法而已。 我认为,<瑜珈气功与冥想>写得更好， 更全面.你不觉得<瑜珈-自我修炼手册>写的有些浮躁，商业小资感觉太浓么? ...

谢谢影子侦探的回答！小妹我知道了。 我练瑜珈是为了有助于韧带的柔韧性，前面好象Jun曾提到过瑜珈练多了对练跆拳道没益处，我想知道该练多久或者是练到何种程度才是最适合的？ 有劳影子侦探了。:sun