欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

蓝色郁金香

请问跳高踢的要领？
我已练了二个多月了，可是就是碰不到脚耙，是不是技巧上有问题？

影子侦探

Originally posted by liuxinyoyo at 2004-8-16 20:32:
关于360横踢的问题
踢出去后站不稳
更别说接旋风了
怎么办
另外，拜托说说360的正确方法

我对JUN的解答是完全认可的。
我只想补充一点白话的内容.

转身的时候， 思想要注意肩膀的转动， 头要比肩膀转得快。
我个人的经验是,旋转的那条腿(也就是不踢的那条腿)在踢之前要描一下,(或者说指一下)目标。这样基本上就没有问题了。

另外， 注意，踢的时候， 身体和横踢一样，是侧对目标的， 很多人是正对目标的， 这就说明是转动不够.

以上，影子侦探补充.

影子侦探

Originally posted by 蓝色郁金香 at 2004-8-17 14:00:
请问跳高踢的要领？
我已练了二个多月了，可是就是碰不到脚耙，是不是技巧上有问题？

这是一个身体协调性的问题.
当然前提是你的韧带要好， 要是你的脚都踢不过头顶那这个动作可能完成的非常困难.

我觉得多练习腰,腹肌的力量也有帮助。


其实这个动作我也做得不好， 所以没有资格回答.

影子侦探

Originally posted by huoran at 2004-8-16 22:15:
问一下哦，女生练这个，会不会练的腿上都是肌肉，满难看那种，我也是刚学，不懂，版主见笑了。

这个问题其实已经在前面回答过无数遍了。

正常女性天生就有雌性荷尔蒙.而雌性荷尔蒙的一个很重要的特点就是它抑制肌肉线条的生成。所以，女性很难练出"蛮难看"的肌肉。

你看到的外国女性健美运动员都是吃了睾丸酮.

睾丸是雄性性器官之一， 女人没有这个器官,所以也不会有因这个器官所引发的种种第二性特征。

因此， 如果小姐不是在吃睾丸酮的话，常规训练不必担心肌肉线条问题.


以上，影子侦探。

刚猛

请问影子，为什么我的双飞第一脚没什么力量啊，但是第二脚就踢的有力多了？我感觉我的第一脚腰转的没有第二脚的时候充分。如何让双飞的第一脚有力？

影子侦探

Originally posted by 刚猛 at 2004-8-17 20:34:
请问影子，为什么我的双飞第一脚没什么力量啊，但是第二脚就踢的有力多了？我感觉我的第一脚腰转的没有第二脚的时候充分。如何让双飞的第一脚有力？

通常第一脚就是没有后一脚有力量。
这是正常的,至少我认为是正常的.

但是，很多人的问题是,第一脚完全不使劲。
实际上这第一脚还是要象横踢那样放出力道的.其实这个问题就好象是连续横踢.
连续横踢的第一脚并不是彻底展身转脚把力量放彻底。而是稍微有点收敛,
这个双飞我觉得也是同样道理.
第一脚不彻底放力.而是靠转跨抽的力量.第二脚靠腰猛转和腿的弹放.


以上，我不认为我的回答是最好的。 希望大家都参与回复.影子侦探.

蓝色郁金香

天哪，好长啊！但是终于看完了。虽然，我是初学者，里面有许多我还无法理解，但也从中学到了很多，给了我很大的帮助，在这里非常感谢影子侦探、JUN及其他师兄师姐们，谢谢了！

我有个练习计划，想请各位帮忙看一下，看是否适合每天的练习，谢谢各位了！
1、早上，起来先慢跑一圈，之后跳绳，然后是高弹腿（各三组，每组20个），蹲起跳（20个）；
2、吃过晚饭后，先是热身，之后是正压、侧压，后压及仆步压腿和前俯压，接着就是竖叉（共三组），然后是练习前上踢，斜上踢，前踢以及抡踢、侧踢，在少微休息之后就再做拳卧撑（用拳面为支撑点，应该也算吧，这是我们必考的）（分三组，每组10下）、仰卧起座（这是我的弱项，最多只能做30个，好汗颜），最后，就是放松，结束。
以上每天如此练习可以吗，负荷量不会太大吧？我就怕因为运动过量，会损伤肌肉，若今后练习就麻烦了。
请各位指点指点，谢谢了！

影子侦探

Originally posted by 蓝色郁金香 at 2004-8-18 13:30:
天哪，好长啊！但是终于看完了。虽然，我是初学者，里面有许多我还无法理解，但也从中学到了很多，给了我很大的帮助，在这里非常感谢影子侦探、JUN及其他师兄师姐们，谢谢了！

我有个练习计划，想请各位帮忙看 ...

别忘了练品势和拳.还有,要注意找机会和人交流。

再有就是坚持。我觉得安排得很不错。可是很难坚持。

小爱尔达

在实战中 对手离你很近几乎贴身时 最有效得分的腿法和动作是什么

影子侦探

Originally posted by 小爱尔达 at 2004-8-18 18:38:
在实战中 对手离你很近几乎贴身时 最有效得分的腿法和动作是什么

撤步横踢。用后脚。

撤步下劈。从外往里。

撤步后踹。

正拳！

亲他一下。恶心死他。哈哈哈哈………………