欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

冰人 · 发表于 2004-8-12 01:56:00

各位朋友,我很想买一本"和专家一起练跆拳道"的书,影子兄说这书讲的很基础的,我想要这本书的书号,然后我就书店订,书店人员说可以订的,谢谢了///

影子侦探 · 发表于 2004-8-12 07:41:00

Originally posted by luneapple at 2004-8-11 19:46:
影子前辈，我每天都坚持压腿的，有一段时间，竖叉可以压平的，可是这两天突然有压不下去了，是怎么回事呢？而且，这周六我就要参加升带考试了，实战的时候会不会影响发挥呢？拜托你帮帮我啊！！！

考试那天早上一起床你就压一会儿, 不求压开，只求压出点感觉来。
考试前要猛做热身，让身上出汗.

如果你没有韧带拉伤(拉伤的话，会感觉很疼.而且是难以忍受的疼)那你考试时一定可以压开。

信我的, 没错的!

以上，影子。

影子侦探 · 发表于 2004-8-12 07:42:00

Originally posted by ￠心被冰封￡ at 2004-8-11 23:42:
各位哥哥姐姐好，我是一个跆拳道爱好者~~~我是最近才爱上了跆拳道~~~我想请问：每天要做什么基本运动，多长时间，和一些基本动作~~~我下个月准备去参加俱乐部，我想先打好点基础~~~本人18岁，个子172CM，请各位回 ...

每天花二十分钟压压韧带,跳跳绳,有空多看看跆拳道的书.也就这样了。
其实这东西还是要到俱乐部去学。自己是搞不清楚的。

影子侦探 · 发表于 2004-8-12 07:43:00

Originally posted by 厄尔尼诺 at 2004-8-10 16:07:
呵呵！
碰上影子兄不容易啊！
影子兄，请问您以前的帖子还在吗？

以前的帖子已经被"精简"掉了。没有了。

影子侦探 · 发表于 2004-8-12 07:45:00

Originally posted by 厄尔尼诺 at 2004-8-10 11:48:
影子侦探,你好！
我最近想练跆拳道，就先在家里压腿，锻炼韧带。
可是最近几天当我踢腿的时候，右腿大腿根部会感到刺痛。走路和跑步都没事。
再继续压腿，开始时会感到有疼痛感，但过会就消失了。
请问这是韧 ...

我觉得你是拉伤了，建议你每天摸扶它林.

文斌 · 发表于 2004-8-12 09:23:00

正文为空!

luneapple · 发表于 2004-8-12 12:11:00

影子前辈，拉韧带的时候，我觉得横叉和竖叉时候的那种酸痛和压跨的那种酸痛很不一样，前一种痛咬牙可以忍的住，可是后一种痛忍起来好像还不如杀了我。不知道其他人是不是也是一样的感觉。会不会是我不正常呢？

清风 · 发表于 2004-8-12 15:33:00

正文为空!

JuNone · 发表于 2004-8-13 03:11:00

Originally posted by luneapple at 2004-8-12 19:11:
影子前辈，拉韧带的时候，我觉得横叉和竖叉时候的那种酸痛和压跨的那种酸痛很不一样，前一种痛咬牙可以忍的住，可是后一种痛忍起来好像还不如杀了我。不知道其他人是不是也是一样的感觉。会不会是我不正常呢？

没有的，一般人都是横叉非常痛苦，甚至有压到骨头的疼痛感。
你没有不正常啊。。呵呵 ^_^
不过也有竖叉比横叉难开的人

JuNone · 发表于 2004-8-13 03:39:00

Originally posted by 清风 at 2004-8-12 22:33:
影兄？横跨不行怎样多练习？

横跨就是要多压，多练习阿
先热身，要达到热身完毕后有出汗的感觉

第一种，就像盘腿坐着一样，只不过2脚脚心相对，双手抱着，尽量让身体
贴近双脚。注意腿部要向上翘，要尽量让2腿贴着地面。

第二种，就跟横叉差不多，但小腿弯曲，力量集中跨上，以膝盖为支点。
效果不错

然后就是横叉了。差不多就这样了。热身很重要

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