欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

JuNone · 发表于 2004-8-10 19:53:00

Originally posted by 厄尔尼诺 at 2004-8-10 11:48:
影子侦探,你好！
我最近想练跆拳道，就先在家里压腿，锻炼韧带。
可是最近几天当我踢腿的时候，右腿大腿根部会感到刺痛。走路和跑步都没事。
再继续压腿，开始时会感到有疼痛感，但过会就消失了。
请问这是韧 ...

没什么问题，放心，正常
压韧带本来就是要韧带稍微琛开，然后保持，一直到韧带自己长到拉开后的长度而已。
一些轻伤并没什么。

JuNone · 发表于 2004-8-10 20:13:00

Originally posted by 5222457 at 2004-8-10 20:58:
横竖叉没打开是不是练不了后旋踢呀？

不是，如果不是韧带非常不好的话

只不过，多少会影响后旋踢的高度，协调性也会不较不好

厄尔尼诺 · 发表于 2004-8-11 04:19:00

Originally posted by JuNone at 2004-8-11 02:53:
没什么问题，放心，正常
压韧带本来就是要韧带稍微琛开，然后保持，一直到韧带自己长到拉开后的长度而已。
一些轻伤并没什么。

谢谢JuNone的解答！
现在轻松多了！
呵呵！:strong:music

小桃仙 · 发表于 2004-8-11 07:08:00

影子老大,拉韧带是一个很头疼的问题,经常看到别人痛到"杀猪叫":pig,可不可以用瑜伽的方法来练韧带?那样精神负担会轻松很多.
瑜伽和跆拳道不相克吧.

影子侦探 · 发表于 2004-8-11 09:13:00

Originally posted by 小桃仙 at 2004-8-11 14:08:
影子老大,拉韧带是一个很头疼的问题,经常看到别人痛到"杀猪叫":pig,可不可以用瑜伽的方法来练韧带?那样精神负担会轻松很多.
瑜伽和跆拳道不相克吧.

当然可以，你没看前两天我还在说这事么?

CBB999 · 发表于 2004-8-11 11:27:00

呵呵~~偶感觉……在间隔一段时间以后再重新练习~……感觉似乎有~~所谓的跳跃前进，还可以，不知道这个现象……？？？请教教练~~。

JuNone · 发表于 2004-8-11 12:04:00

Originally posted by CBB999 at 2004-8-11 18:27:
呵呵~~偶感觉……在间隔一段时间以后再重新练习~……感觉似乎有~~所谓的跳跃前进，还可以，不知道这个现象……？？？请教教练~~。

恩，是会有这样的现象，很多本来做得不太好的动作
在休息一段后，很有可能会提升因为在休息过程中，大脑将作过的动作重新分析
很有可能让一些动作有一定的进步。
但。。不要刻意去休息。。。

JuNone · 发表于 2004-8-11 12:06:00

Originally posted by 厄尔尼诺 at 2004-8-11 11:19:
谢谢JuNone的解答！
现在轻松多了！
呵呵！:strong:music

呵呵
不谢，不过有时还是要注意，如果比较严重的话
因为，长时间的休息，会退步的

luneapple · 发表于 2004-8-11 12:46:00

影子前辈，我每天都坚持压腿的，有一段时间，竖叉可以压平的，可是这两天突然有压不下去了，是怎么回事呢？而且，这周六我就要参加升带考试了，实战的时候会不会影响发挥呢？拜托你帮帮我啊！！！

￠心被冰封￡ · 发表于 2004-8-11 16:42:00

各位哥哥姐姐好，我是一个跆拳道爱好者~~~我是最近才爱上了跆拳道~~~我想请问：每天要做什么基本运动，多长时间，和一些基本动作~~~我下个月准备去参加俱乐部，我想先打好点基础~~~本人18岁，个子172CM，请各位回答我的问题，如果能详细点就更好了~~~我在这先谢过了

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