欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

影子侦探 · 发表于 2004-8-12 07:43:00

Originally posted by 厄尔尼诺 at 2004-8-10 16:07:
呵呵！
碰上影子兄不容易啊！
影子兄，请问您以前的帖子还在吗？

以前的帖子已经被"精简"掉了。没有了。

影子侦探 · 发表于 2004-8-12 07:45:00

Originally posted by 厄尔尼诺 at 2004-8-10 11:48:
影子侦探,你好！
我最近想练跆拳道，就先在家里压腿，锻炼韧带。
可是最近几天当我踢腿的时候，右腿大腿根部会感到刺痛。走路和跑步都没事。
再继续压腿，开始时会感到有疼痛感，但过会就消失了。
请问这是韧 ...

我觉得你是拉伤了，建议你每天摸扶它林.

文斌 · 发表于 2004-8-12 09:23:00

正文为空!

luneapple · 发表于 2004-8-12 12:11:00

影子前辈，拉韧带的时候，我觉得横叉和竖叉时候的那种酸痛和压跨的那种酸痛很不一样，前一种痛咬牙可以忍的住，可是后一种痛忍起来好像还不如杀了我。不知道其他人是不是也是一样的感觉。会不会是我不正常呢？

清风 · 发表于 2004-8-12 15:33:00

正文为空!

JuNone · 发表于 2004-8-13 03:11:00

Originally posted by luneapple at 2004-8-12 19:11:
影子前辈，拉韧带的时候，我觉得横叉和竖叉时候的那种酸痛和压跨的那种酸痛很不一样，前一种痛咬牙可以忍的住，可是后一种痛忍起来好像还不如杀了我。不知道其他人是不是也是一样的感觉。会不会是我不正常呢？

没有的，一般人都是横叉非常痛苦，甚至有压到骨头的疼痛感。
你没有不正常啊。。呵呵 ^_^
不过也有竖叉比横叉难开的人

JuNone · 发表于 2004-8-13 03:39:00

Originally posted by 清风 at 2004-8-12 22:33:
影兄？横跨不行怎样多练习？

横跨就是要多压，多练习阿
先热身，要达到热身完毕后有出汗的感觉

第一种，就像盘腿坐着一样，只不过2脚脚心相对，双手抱着，尽量让身体
贴近双脚。注意腿部要向上翘，要尽量让2腿贴着地面。

第二种，就跟横叉差不多，但小腿弯曲，力量集中跨上，以膝盖为支点。
效果不错

然后就是横叉了。差不多就这样了。热身很重要

冰人 · 发表于 2004-8-13 05:25:00

横跨和横叉有什么区别///

JuNone · 发表于 2004-8-13 06:30:00

Originally posted by 冰人 at 2004-8-13 12:25:
横跨和横叉有什么区别///

有区别吗？对我来说一个意思。。。。

断了翅膀的天使 · 发表于 2004-8-13 15:20:00

你好强~~我现在还不行~~自己下不去~~要靠别人帮忙才能下去，而且疼~~

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