欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

巫龙

奇怪！为什么帖子看到145页就没了呀？？？？？怎么也翻不过去~~~晕~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

巫龙

1-        一个半小时下来——酸！(属个人体质问题),影响在家的练习————这岂不是意味着我一天不适应教练安排的运动量就一天不能在家练习？？？晕~~~~~~
2-        韧带太糟——请问至少多少天才能打开韧带？？？（假如我努力，，，，假如我今年14？？？）郁闷~~~~~
3-        自己在家怎么越练越糟呢？？？还没反应过来怎么回事就先打了3个转儿~~~~~~~~~~~
4-        自己找了一些书看，却又担心看书没有好处，一旦理解错误反而会误导我，到底要不要看呢？郁闷~~~~~~~~~~~
5-        帖子太长，到现在才看到104页，想不看，诱惑又太大了，可时间不够啊！晕~~~~~~~~~~
6-        mother不赞成我学跆拳道，烦~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7-        只要我一举哑铃，mother就说：“会压得不长个子的！”——反对。Mother说的对不对呢？烦~~~~~~~~~~~~~~~
        


影子前辈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~救我~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

巫龙

原来是我把帖子看完了！！！！不好意思~~~~~~
实在抱歉~~~~~~~上面2次发倒了~~~~因为第1次没发出去~~~~后来才发现~~~~~~~不要见怪哦————————影子前辈！！！

JuNone

[quote]Originally posted by 巫龙 at 2004-8-9 18:22:
1。正常，大家都这样，如果不酸，那岂不是没有达到锻炼效果？在家有精神了在练。 你会慢慢习惯的。才第4天而已。不怕。
2。 14岁？够努力？3个月成了！
3。 也属于正常情况，比如说你回家后已经过度疲劳不适合继续练习了。 比较不累了在练。 要不然不会有太大的好处。
4。书啊？看啊 找些好书看。 当然要有选择性地看，跟教练教导的内容结合。
7。你妈是对的，你年纪还太小，最好不要练哑铃。 或者找那种特别轻的。

liuxinyoyo

Originally posted by JuNone at 2004-8-8 23:42:
你不是说你胯压开了嘛？
这个不就是横岔下去的意思么？
好像没有什么胯长的不正的吧？
他意思是不是说，你一条腿得韧性比另一条腿好？？
这个很正常阿， 不要担心
不客气

我只下 去了右腿的竖岔
对了 教练他说我下岔的方式不对
脚总是没转对
举例子，就是竖岔时后面的脚脚背总是没扣下去

这是怎么回事？

JuNone

Originally posted by 蓝色郁金香 at 2004-8-9 12:48:
我是新来的，以后请多多关照！
我已25岁，刚练跆拳道不久，在练习过程中出现了很多问题：
1、最近，我每天在热身之后，拉韧带，劈腿早、晚各一次，但每次在早上劈腿之后，大腿内侧总会感到酸痛，而到了晚上因大 ...

首先。。欢迎你来^_^

1。 如果不严重，不会的。但你这几天可以先不要拉那么猛，只要保持就好，然后等韧带缓缓劲儿，在继续拉 呵呵
2。 哦，一个是韧带还不够松， 另外呢，也可能是你动作震得不好。 你后腿脚的脚背和膝盖要对这地板。而不是横着的脚的侧面，如果你现在是侧面着地，那赶紧改了先！
3。这些攻击的踢法就是运用身体的不稳定性从而利用重心，而增大速度，跟力量的。 如果你实踢完了根本站不稳，那可能是你踢法错误了
横踢(抡踢）的时候你支撑脚的脚跟要抬起，离开地板。 要挺腰，一般就没问题了。  踢完后，赶紧收腿，落脚。
侧踢， 可能是柔韧性还不够好的关系。 你踢的时候把腰部，跟跨部，再转的多一些，踢的脚，脚后跟朝天。不要撅屁股就好了。支撑脚在另一支脚踢出的时候，脚后跟要正对这你的目标。 提膝也要垂直。  这样就没问题了


                                                      Jun

JuNone

Originally posted by cdgxexy at 2004-8-8 17:07:
请教影子侦探
我为什么感觉在打套拳是丁字步不好站啊  是怎么回是啊！

请问你练什么的？ 丁字步是武术套路的步法。 还是你说太极五场最后的一个动作？？
不管是那个， 丁字步确实不好站，多练，多站，没有诀窍。
武术的那个 你再蹲下的时候屁股做自己抬起来的脚跟上啊。腰挺直了，就好了，只要动作对，多练就没问题。

你问怎么缓解疲劳是吧？
洗澡，听音乐， 按摩。 都可以。

JuNone

Originally posted by liuxinyoyo at 2004-8-9 19:46:
我只下 去了右腿的竖岔
对了 教练他说我下岔的方式不对
脚总是没转对
举例子，就是竖岔时后面的脚脚背总是没扣下去

这是怎么回事？

呵呵，我估计你郁闷了
他既然说你不对，难道就不能给你说出个所以然来？ 好好问问他，让他给你指正一下。
竖岔是吧？ 前面的脚，一般不可能有问题。。后面的脚，脚背跟膝盖要贴着地板，这才是正确的压法。你这么做就好了。
横岔的话， 你两个脚的脚指头都要冲着正前方，但后下去，到最后，2脚的内侧接触地面。  我见过那种2个脚的脚指头都朝天的，那不行。
还有更离谱的， 一个脚冲前面，一个脚朝天。
你是哪种的？ 呵呵，这两种都不行。  
你做到我说的，应该就不会有问题了。 你看着就马上试验，马上看看行不行！

liuxinyoyo

Originally posted by JuNone at 2004-8-9 20:00:
请问你练什么的？ 丁字步是武术套路的步法。 还是你说太极五场最后的一个动作？？
不管是那个， 丁字步确实不好站，多练，多站，没有诀窍。
武术的那个 你再蹲下的时候屁股做自己抬起来的脚跟上啊。腰挺直了， ...

我觉得简单 两只脚同时落定
我说的是五章里最后一个动作~~~
JU先回答我的问题呀~~~~~~
谢

liuxinyoyo

Originally posted by JuNone at 2004-8-9 20:08:
呵呵，我估计你郁闷了
他既然说你不对，难道就不能给你说出个所以然来？ 好好问问他，让他给你指正一下。
竖岔是吧？ 前面的脚，一般不可能有问题。。后面的脚，脚背跟膝盖要贴着地板，这才是正确的压法。你这么 ...

我的竖岔 先前就是前面的脚正确
后面那只就像你说的横岔的脚的方式
后面的脚，脚背跟膝盖要贴着地板