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清风

我很努力的，但怎么都练不好 站业站不稳

竹

Originally posted by 清风 at 2004-7-31 11:54 AM:
我很努力的，但怎么都练不好 站业站不稳

支撑脚跟稍离地，以前脚掌为轴，向外旋转180度

髋关节往前送

关中女侠

Originally posted by 清风 at 2004-7-31 11:54 AM:
我很努力的，但怎么都练不好 站业站不稳

我刚开始练也是站都站不稳，但是后来我一有空就掰起一条腿与腰平行贴墙站，忍住酸痛的感觉，多多坚持，现在我横踢能很稳的弹腿了。:sun

清风

我学了有一些时候了，论韧带我比他们强。但为什么横踢和前踢在做分解动作时我暂不稳啊
救命啊

清风

正文为空!

半夜三更

支撑腿没力或者动作不正确导致重心不稳

JuNone

Originally posted by 清风 at 2004-7-31 11:54:
我很努力的，但怎么都练不好 站业站不稳

横踢 是么？

踢得什么时候站不稳？ 要是一抬腿就站不稳的话。。。
可能是平衡问题，可能是力量问题。。。那就要多这么一条腿站着。金鸡独立的样子就可以了。 站多了就好了
如果是踢的时候不稳
那么应该是你的重心不稳，动作不协调，动作太不标准，或者是力道使用不恰当。

踢横踢（旋踢）的要点，是转腰，转跨，展跨，支撑脚重心的转换。
求的是一个快字
分解动作如下
垂直抬脚，差不多齐腰高吧。
支撑脚之脚跟略微抬起，转动（包含了转腰，跨，因为只要你脚动其他都跟着转了）。  此时你的收起的小腿应该是跟对面垂直，或接近垂直。

在此同时，小腿像鞭子一样抽打出去，此时支撑脚继续转，同时出腿，展跨，移动重心向前，脚转到接近180度，也就是支撑较的脚后跟，正对着你的击打目标（也不一定了，接近这个角度就好）
如果踢右脚，那么本应该在胸前的右手向下甩动，以保持平衡，与增加反作用力。左手上摆，护头。眼睛永远盯着击打目标。是盯着不是随便看着。
如在表演中，请尽量做到支撑脚转180度（好看，正规），如在实战中，则改求速度，不需转的太多。

在击中目标后，小腿收回，刚才不是说要像鞭子一样么？所以踢完了，还要收，以追求腿法的连贯性。然后再落地，此时支撑脚的后跟才可落地。 也就是说在
整个动作中，支撑脚的后跟几乎都是悬空的。


以上动作都可以更加分解来练，已达到熟练，从而踢出更加连贯，纯熟的踢法。

请注意 在整个动作中， 请保持肩部的放松，不要紧张。 踢腿的整个过程，真正用力的只有那脚快要踢到目标的一瞬，而不是全程。 其他时候都要保持肌肉的放松。 因为跆拳追求的是速度和瞬间爆发力。  请把目标想象到原本目标的2拳之后，这样你的踢法才可以有穿透力， 穿过目标，而不是接触到目标就无力了。
这样才能有更好的打击效果。通过转腰，展跨时充分利用腰部，跨部，与旋转的力量。 你的力量，也应该是垂直于对面，横向击出的，这样才会达到最大力量。
当然了 高段旋踢等动作不包括在内。

很多细小的方面是连教练都会疏忽的，所以要时刻提醒自己。 比如说肩部，手在踢击时的动作，眼神，重心，踢完后有没有收小腿，上身是否太过僵硬等等。

好了，以上如有任何错误，请各位前贤指正修改。 如有问题也请提出。 谢
是写的多了些，罗嗦了一点。 只不过是想让大家更清楚而已。包含


                                                      Jun

yyl

Originally posted by 影子侦探 at 2004-7-29 02:15 PM:
实际上标准的跆拳道道带级别是.


白带、黄带、蓝带、红带、黑带。其他的颜色都是中国人弄出来骗钱的。

谢谢影子兄。我就在好奇什么“白，黄，黄绿。。。”那个黄绿带到底是什么颜色啊，间条吗？:原来只是骗钱的东西，这样就好理解多了。:sun

TK新人

请问下这个伤：就是大腿后面那条筋好疼的说。。。讲不清楚，就是膝盖后面向上的那条，好疼。。。。怎么办啊？？

帅气小猫咪

我是在外地学习的一名学生,在家的时间不多,但是我喜欢抬拳道,爸爸说不过我,所以就让我报了,那你觉得我要学多久才能考带啊?