关于练跆拳道减肥的一点建议!

sunjephie

以下是引用小强在2005-3-28 13:48:00的发言：

洗面奶我觉得最OK的就是竹盐了

便宜又好用，可以试试

还有对于减肥我每天都仰卧起坐100以上，2个月了吧

慢跑半小时到一个小时，一点都不减，还在一直发胖。。我都无奈了

跆拳道我是周末练，不过我觉得我想减肥是没什么希望了

仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的 并不能减肥

慢跑的时候注意 要后脚跟先着地才能减腿部肌肉 400米跑道最好跑10圈以上才有效果

早饭多吃点 晚饭过后不要吃零食了 吃清淡点 注意 清淡不是指没营养

坚持下来就能减了 减肥不要操之过急

sunjephie

以下是引用天心虎在2005-4-2 14:30:00的发言：

我豆豆是好了 可有红印子 还很多 么办求助

我是大一的学生 你赞同减肥吃减肥药吗

相信自己 你是最强的

[em05]

我本身做过减肥药的代言 但说实话 要效果 好的减肥药是可以达到的 但对身体而言不怎么好

特别是练TKD的各位 运动量比一般人大 更不建议用减肥药了

sunjephie

以下是引用天心虎在2005-4-3 18:53:00的发言：

哦 是的不是很明显 不仔细看 看不出来

我1米78 160斤 我想减到130斤 我想快速减下来才想用药的

[em05]

我们教练比赛前就从160减到130了

他是早饭加强营养和饮食量 以至于中午都不怎么饿 中午吃1条黄瓜 晚上吃半条黄瓜

当然 他还吃含纤维和运动需要的营养的安利产品

并且每天坚持跑10公里...

sunjephie

以下是引用肥小胖在2005-5-6 22:25:00的发言：

哇噻。我发现你懂很多东西哎~~~~~

我还发现个问题，就是手臂和肩膀那边很难减的，是吧~~~~

还有还有啊~~~还有很多~~~你有没有Q啊~~~大仙

有空的时候轻轻拍拍 捏捏肥肉都的地方 有助于减脂

sunjephie

以下是引用qxkk在2005-5-17 10:14:00的发言： 楼主好象什么都懂啊 那我问问你男士的香水那种好啊 大概多少钱呢

用阿迪的吧

sunjephie

以下是引用dididong在2005-5-23 10:37:00的发言：

我的小腿粗了好多，怕夏天只能穿长裤了，别的地方倒还好。是有效果的

尽量不要再做深蹲跳之类的力度训练了 加强训练过后不要直接坐下歇息

小腿长点肌肉并不会影响夏天穿裙子

有时候还是不要对自己要求太苛刻好

我个人还是主张健康美 腿细了也不见得就好看

sunjephie

以下是引用鱼儿在2005-5-23 21:41:00的发言：

啦啦啦,看到上面的姐姐们减肥都好辛苦的说!还是本来就瘦的比较好

不过~有没有姐姐可以告诉我怎么可以长得胖一点呢?偶真的是太瘦了,都不敢穿连衣裙,好象竹竿一样

[em06]

我也很瘦 但是我照样穿连衣裙 这没什么的 自己有自信了 穿什么都会好看些的

长胖? 晚上多吃点...只要肠胃正常的话

会胖的

心思不要太多 心情愉悦也有助于长胖

sunjephie

以下是引用鱼儿在2005-5-24 22:09:00的发言： 我吃的有一般男生那么多，使劲睡觉，就是不长肉~

那你该调理调理自己的肠胃了 还有 饮食也并不是吃得多就长肉的 三餐要有规律 顿顿注意营养

这样才能胖 PS 想减肥的人其实更应该保证睡眠

sunjephie

楼主好久不来了 啊

看那么多问题没有解答 有点...

你不会怪我在这多管闲事吧??

其实本人懂得也不是很多.做过减肥的代理人.学过营养与健康一点点

在此班门弄斧一下下了......

sunjephie

各位 目前较有效果的减肥产品的作用是让使用者食欲降低

一个本来饭量两大碗的人 食用后估计只吃得下一碗饭

但是 由于身体已经适应了日食两碗 导致服药后 营养不足

通常做办公室里不怎么运动的人反映还不是很强烈

但对于体力运动者 常会出现头晕目眩甚至昏倒

其他的减肥药 多以泻常见

所以各位要减肥 一定要科学

慢慢调理才是正道