欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

水姑娘

感动！！！！！！
谢谢！！！！

海皇波士顿

试一下发帖在最前面还是在最后面。。

agato

Originally posted by 影子侦探 at 2004-5-6 07:52 AM:
找本王双中写的《从白带到绿带》《从蓝带到黑带》还不错。

老大。我觉得你说得是王双忠吧？您把人名字搞错乐。

关中女侠

原来彼得潘的影子到这里来另辟天地了～～初次出山请多关照！！
我练跆拳道是因为有一次在小偷偷别人东西的时候，我非常气愤的嚷嚷（因为不久前自己频频被偷），然后小偷（一中等彪汉）收手转过头与我对视足足一分钟零3秒，当时我与他的距离是一米整，在与他对视的漫长过程中，我的脑海里坚定了一个信念：我该要去练拳脚了！现在练了三个月了，有一些小体会与大家分享：
A，不能急于求成，要循序渐进。看见别人高级别的不要急于模仿，要明白，基础很重要。
B，要不怕苦，积极配合教练，有必胜的信念。就算今天没有完全劈叉下去，只要一天下去半厘米，终归有一天横一竖一都是小CASE。
C，方法很重要，不管是练习的方法还是技巧的步骤都要正确掌握，慢慢摸索，在反复温习中寻求进步，在这方面我觉得我还是比较有悟性，呵呵～虚荣一下。
D，最重要的是要端正目的，练跆拳道不是为了炫耀和惹事。（当然在必要的时候可以自卫，不过我主张以智取胜，武为辅）
E，启动大脑搜索引擎，正在搜索中。。。。。。。。。且听下回分解。。。
:heart:heart:music

左岸晨风

体能训练要怎样才能使身体不觉得累？

树杈儿

能告诉我一下西城初段考试内容吗?

蓝羽流金

有关体能训练，例如高抬腿，仰卧起坐等怎样快速提高？~~

关中女侠

Originally posted by 蓝羽流金 at 2004-7-27 11:44 PM:
有关体能训练，例如高抬腿，仰卧起坐等怎样快速提高？~~

高抬腿关系到弹跳力和爆发力，平时跑步时踮起脚尖,这样对提高弹跳力大有帮助哦!仰卧起坐平时做的多了不但腹力日渐长进而且随着肚腩的减少会越来越容易.:heart

关中女侠

Originally posted by 左岸晨风 at 2004-7-27 08:02 PM:
体能训练要怎样才能使身体不觉得累？

这个就要考验耐力,前面有前辈说通过跳绳一天1000下,吓死人了,而且不能间断的练习.我们这些没有开始跳的就循序渐进,一点点增加.再有,白天一定要好好吃饭,有时天气热我没胃口只吃西瓜,到了晚上就不行了!!

johnlubao

Originally posted by 树杈儿 at 2004-7-27 22:54:
能告诉我一下西城初段考试内容吗?

品势
太极1－7章抽2章

技术
横踢＋旋风踢＋后旋
跳下劈＋旋风踢＋后踢
横踢＋后踢＋旋风踢
横踢＋双飞＋后踢
连续的双飞10次
后撤旋风踢
还有2个组合想不起来了
从这些组合中抽3组，每组左右腿各做两次

实战
3分钟一局

特技
飞踹（跃三人）

功力
任意腿法破三块板

差不多就是这些了，可能会有出入，因为我也是凭记忆想的～～～