关于10天内增强腿部力量的方法

梦里是谁 · 发表于 2005-4-23 13:08:00

不苛刻是练不出来的

dengyan1988 · 发表于 2005-4-24 13:34:00

负重可以怎么负重？

腿上绑沙袋可以吗？

dengyan1988 · 发表于 2005-4-24 13:47:00

以下是引用风的落寞在2005-4-15 18:33:00的发言：

晕，帮沙袋要慢跑（最好一跳一跳的那样，刻意小腿用力）跑快了就出不来效果了

其实只要运动就练耐力

我的是两个粘带加条绳固定的那种~~为什么每次只要跳一下或者用力踢两脚~绑腿就会往下掉~一直掉到被我脚背支撑~这样还有用吗？

dengyan1988 · 发表于 2005-4-24 13:52:00

以下是引用风的落寞在2005-4-16 19:37:00的发言：

那是因为以前太弱小

就想RPG游戏一样，1级升2级跟19级升20级是不一样的

你虽然在5分钟内升到了2级，但是你依然不是在19徘徊了7、8天的人的对手

对~~很形象的比喻~~ 我们很多人会觉得自己变的好强好强~其实只是说明自己以前多么的懦弱！

dengyan1988 · 发表于 2005-4-24 13:54:00

我想问问~如果不吃什么药品~~饮食上因该注意什么可以全面补充营养？

梦里是谁 · 发表于 2005-4-24 19:33:00

以下是引用dengyan1988在2005-4-24 13:54:00的发言： 我想问问~如果不吃什么药品~~饮食上因该注意什么可以全面补充营养？

如果不吃补药的话你平时的饮食可以用牛肉为主，切忌吃猪肉，牛肉里蛋白含量以及维生素含量和活性营养物质非常高

无敌腿法 · 发表于 2005-4-24 20:57:00

恩这不错但先开始还是先慢慢来1天先做100个然后慢慢在加，突然做那么多腿回受不了的

Nobody · 发表于 2005-4-24 21:01:00

牛肉是除海鱼外肌酸含量最高的

laoda55 · 发表于 2005-4-24 23:31:00

每天早午晚三餐后去负重蛙跳５００米，之后服用一些维生素以及钙片

负重蛙跳还能接受

吃了饭去跳不死人了啊

紫菜 · 发表于 2005-4-24 23:39:00

好方法~~支持一个!!

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