欢迎初学者进来提问（影子侦探的跆拳道入门研讨会。）

还成

Originally posted by 影子侦探 at 2004-6-6 15:18:
注意头的位置。头带着身体先转．不要把屁股往下坐．

还不是很明白

头在腰先转吗？

还有个问题，就是在先撤步再横踢的过程中，教练说在撤步的过程中要有个扭腰的动作，这样踢出去才有力量。
那这个扭腰的动作是以前脚为轴还是后脚为轴？
这个动作把我支撑腿都快扭抽筋了，也没协调好。

谢谢

rest

你说的是反击后脚横踢吧~~以前脚为轴。撤步时应该收一下髋，后脚在起腿的一瞬间蹬地（不要太用力），顺势提膝并带动髋转动，待大小腿抬至水平状态（应该斜一点，这样速度要快些，韩国的教练都喜欢这样教）并且同时支撑脚转动150度左右，小腿横向弹出鞭打目标，同时展髋，且支撑腿完全转动180度，此时大小腿，身体，头部从竖直方向上看应该是一条直线，力点集中在脚背甲。注意击打目标后及时收回攻击腿，以便做下个动作。

==========个人愚见==========欢迎鸡蛋藩茄（我的最爱哈）^_^

rest

个人觉得跆拳道里面其实还是有柔的，比如说练习旋转腿法的时候，头带动身体，身体带动腿，每一部分的肌肉协调用力，就好象是叠加起来的，好比太极拳里面的“节节贯穿”，还有有些步法里面在出腿时挤一下髋部，如果力量用得巧，感觉力量要大些。（哎，画不出图来……）好比一个弹性球，两边两个不同大小的力，侧向的相反方向的挤压，最后肯定有1个力量会增大（不可能是2个同时增大，不符合力学原理哈：）这个可能是太极拳里面的“挤劲”。还有“缠丝劲”，比如说一个冰上溜冰运动员在原地旋转时，当她身体（从她旋转轴来看）放大时，好象两手臂张开时旋转得最慢，但是这个时候边缘的力量是最大的（旋转半径最大）；反过来她身体缩小时，看她转得好快~（我数圈……哎头都看晕了，怎么数？），因为旋转半径最小。我想说的是旋转的时候身体轴心尽量缩小，有利于加速，而击打目标的时候，身体应该舒展开，增加力量。就想到这些，认识有限。呵呵，大家一起来探讨。
你说的是反击后脚横踢吧~~以前脚为轴。撤步时应该收一下髋，后脚在起腿的一瞬间蹬地（不要太用力），顺势提膝并带动髋转动，待大小腿抬至水平状态（应该斜一点，这样速度要快些，韩国的教练都喜欢这样教）并且同时支撑脚转动150度左右，小腿横向弹出鞭打目标，同时展髋，且支撑腿完全转动180度，此时大小腿，身体，头部从竖直方向上看应该是一条直线，力点集中在脚背甲。注意击打目标后及时收回攻击腿，以便做下个动作。

==========个人愚见==========欢迎鸡蛋藩茄（我的最爱哈）^_^

还成

Originally posted by rest at 2004-6-7 11:38:
个人觉得跆拳道里面其实还是有柔的，比如说练习旋转腿法的时候，头带动身体，身体带动腿，每一部分的肌肉协调用力，就好象是叠加起来的，好比太极拳里面的“节节贯穿”，还有有些步法里面在出腿时挤一下髋部，如果 ...

我疯掉！好复杂！
那个脚背甲是脚的哪个部分？
你说的是后退横踢吧（如果我没意识错的话），那换前腿横踢怎么办？

CBB999

偶蛮喜欢在下雨天的季节去道馆的，……因为人少，教练就会一对一的教和矫正动作……。 不过不知道为什么，自己做的动作怎么看就是不标准（对者镜子），可是不看镜子就觉得还可以……，[道馆里有镜墙]。还有动作老是搞~……。 真不知道怎么办了……（郁闷中……） [ Last edited by CBB999 on 2004-6-7 at 12:55 ]

honghuimin

练了三个月   横叉竖叉  在离地5厘米后  怎么也下不去  天天苦练也没什么进展

    请问这是压腿得什么时期？    我刚过16   请问这个年龄柔韧定型了吗？

honghuimin

练了三个月   横叉竖叉  在离地5厘米后  怎么也下不去  天天苦练也没什么进展

    请问这是压腿得什么时期？    我刚过16   请问这个年龄柔韧定型了吗？

honghuimin

Originally posted by honghuimin at 2004-6-7 06:04 PM:
练了三个月   横叉竖叉  在离地5厘米后  怎么也下不去  天天苦练也没什么进展

    请问这是压腿得什么时期？    我刚过16   请问这个年龄柔韧定型了吗？

      真搞不懂   打了一遍    怎么出来两篇一模一样的内容   系统错误吗？

rest

Originally posted by CBB999 at 2004-6-7 12:53 PM: 偶蛮喜欢在下雨天的季节去道馆的，……因为人少，教练就会一对一的教和矫正动作……。 不过不知道为什么，自己做的动作怎么看就是不标准（对者镜子），可是不看镜子就觉得还可以……，[道馆 ...

=============================================== 让教练拿跟标尺限制你的动作，呵呵

王非飞

影子：我想问你，我是初学者，老是觉得自己拳脚没有力量，韧带也不好！
高2了平时运动的机会也很少，还学画画，住学校，有什么方法等方便的练一下力量，不打扰同学的情况下！而且我们这学校莲跆拳道的很少，他们都认为这个是功夫，学这个的都打架好狠，！好多人对这个都有误解的认识
   怎么莲力量？韧带。要方便的·！？