以下是引用青石在2005-5-8 15:01:00的发言：
请教，如何除去腰部、腹部的赘肉？
已练TDK三、四个月，腰部和腹部赘肉还是没减。由于赘肉的存在，压腿也受到影响，请教楼主有无好办法。
另外，练TDK前吃VB2，第二天小便一般为黄色，不知是否正常。练后喝酸奶会不会对减肥有影响。
问题较多，麻烦了。
小便为黄色那属于正常,没有任何影响的~~腰部腹部的赘肉是比较难减,你们训练到最后有没有力量训练啊?要是有的话跟着教练的要求做,要是没有,你就自己训练之后平躺下来,以腰部为支撑,两头起,用手去够抬上来的脚,注意上身跟下身是同时起的,这样才能锻炼腹腰,然后再反过来爬下,同样两头起,锻炼腰部力量!
如果你们道管没有最后的力量训练,你可以直接跟教练讲~~~最后的力量训练很重要的,不但可以减去赘肉,还可以增强腰腿力量,对跆拳道的训练有很大的帮助~~~尤其是堆积多年的老脂肪一般的有氧运动是没法减去的,只有加上力量训练,或借助健身器~~~~ | 
发表于 2005-5-9 19:54:00
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