训练周期 训练饮食 训练心态调整 可以达到的效果

胡达

一个人自我修行，从零开始，没有老师指导。在独立摸索的过程中，希望，网友给点建议和意见。
请问，一般训练周期多久，每天，一个小时能够做什么，能够细化吗？
请问，一般训练饮食如何做，每天，每周，营养这块要怎么样做呢？
请问，一般训练中，难免工作或者生活影响到训练，这一块心态如何调整呢？
同过，100天的修行，200天的修行，300天的修行等等等更久的时间，可以到达什么高度，如何检验成绩呢？
另外，如果训练过程中，身体受伤，比如：韧带拉伤，该如何做呢？要休息多久，或者伤病期间，怎么样训练呢？
希望，网友能够帮忙，给出一份系统的训练计划。让你的思想，在我的行动中得到传递。让功夫延续下去。


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