[讨论]大家都来说说上课的内容吧

晓枫残月 · 发表于 2005-7-28 19:41:00

正文如题。

来说说吧，侃侃

舞刀弄枪 · 发表于 2005-7-28 20:52:00

我又沙发啊/ ?? 我们上课两小时时间前半段热身熟练所有学过的动作然后压韧带后半段踢靶踢护具条件实战最后留时间练素质你们呢?

Zoetony2 · 发表于 2005-7-28 23:07:00

不定！

唐钰 · 发表于 2005-7-29 11:34:00

上来先压韧带，做准备活动，复习腿法，练习体能，然后以游戏方式带领学员训练，带动学员积极性，轮流踢靶，实战训练，最后打坐。

美梦成真 · 发表于 2005-7-29 11:51:00

热身，压腿，腿法，落法，素质，有时还有些特技了。。。

べにせ斬ご · 发表于 2005-7-30 15:48:00

一个半小时..一开始800米操场2圈然后扭腰高台腿等热身动作.然后拉韧带拉好了做技术动作.T腿横T啊.旋风T啊..下皮后登再练几个简单的组合动作. 再T靶 ...最后最痛苦了...蛙条蹲着走路....汗哦....教练一般最后都管了特别严但是效果还不错..

yue · 发表于 2005-7-31 14:45:00

热身训练, 技术训练, 实战或者套路.

free · 发表于 2005-7-31 15:52:00

跟二楼的差不多，有时还要学品势什么的

热身训练常是以游戏的形式进行，我喜欢

[em34]

回天 · 发表于 2005-7-31 16:52:00

前半个小时热身，有的时候加些素质，热身花样比较多。然后压腿，把所有腿法折腾一遍后，一般主课是踢把，各颜色带练各颜色带的腿法，有的时候最后留些时间检查，有的时候留时间撕叉。副课一般在折腾完那点腿法后练各自的品试。一般副课素质多点。一般助教级以上的在下课后加训一个小时。不过最近天气问题，再加上平时分馆课太多，要跑分馆上课，所以有段时间没加训了。

chenlu · 发表于 2005-8-1 09:04:00

级别不同

训练方法不同

我们这边蓝带以上热身用１０分钟

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