[建议]喜欢练习特技的朋友注意~

HUNTER-K仔 · 发表于 2005-7-14 01:14:00

我开始练习特技的时间不长,,最近才开始发觉,,,我在练单腿旋风的时候,因为一开始还不能转腰卸力,,所以自己的体重加上下坠的速度全部让脚踝给承受了,,不知不觉中,,,这两天开始走路都痛,,平时踢靶没事,可是脚一痛就做什么都没劲,另外练习单腿踢的时候,也就是举着一只脚不落地的连续横踢,,,随便对着镜子踢了三十五下后,,脚一落地立刻软了下去,,,完全用不上力道,,不下地前还没感觉呢,,然后这两天膝后关节一直在痛,,,,,这是什么原因.......

缘橙稚 · 发表于 2005-7-14 09:49:00

在练习单腿旋风踢的时候呢。因为我们开始的时候不能完全的把腰转到位.导致落地的

时候不能够保持支撑腿垂直落地,会有倾斜度,就会对膝盖有很严重的挫伤,

建议一开始训练的时候在较为软的地方练习

左岸悠扬 · 发表于 2005-7-14 12:37:00

[em08]

无有无无 · 发表于 2005-7-15 00:01:00

难道你们都是在地板上练的？

HUNTER-K仔 · 发表于 2005-7-15 23:47:00

垫子,,,,,落地时是垂直落地,,所以力道下坠力全让脚踝承受了,,,目前情况已经好转了,可以控制落地后不停顿的转身卸力,,可是,,还是痛啊...

腾空后旋,,,好难练啊,,腰转不过来.............

honghuimin · 发表于 2005-7-16 11:22:00

小心~~~~~~
以前我也有练过这个动作结果把脚墩伤了

HUNTER-K仔 · 发表于 2005-7-17 01:02:00

楼上的兄弟是说单腿旋风还是JUMP后旋?

单腿旋风一直拖到现在才练,就是怕失误脚出事..

奈奈 · 发表于 2005-7-18 17:47:00

偶还没尝试过,偶是菜鸟~

hyn · 发表于 2005-7-20 17:34:00

在垫子上练习会比较好啊

深蓝色的鲨鱼 · 发表于 2005-7-21 01:39:00

楼主应该是跳的不够高，或者是动作太不流畅造成的。。。。

我以前练习这个动作，，脚也会一下蹲在垫子上。。。。

那是主要是弹跳的问题，，，，加强训练后，，发现其实是

动作僵硬，造成的力量没有回收。。。

就像双节棍的向下挥击一样，，，，，，，力量发出，还要收回。。。不然会打到胳膊肘

同理，，，力量发出去了不收回，，，就会把力量和重量全部带像落地的腿，，，，

造成损伤，，，建议你不踢，，先把空中的转体做好，，，

踢腿只用3成力量。。。。。以速度为重点，，，练习动作的连贯性，，，，

需要体会，，，只可意授，，，，

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员